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自分に自信がなさすぎて辛いです

ご相談者:10代/女性

私は中学2年生の頃からだんだんと自分に自信が無くなり、人の目を過度に気にするようになりました。何をきっかけにかは正直分かりませんが多分、周りの子より自分は劣ってると思うことが増えたからです。それは今もです。私はコミュニケーション能力も高くないし人見知りです。仲良くなれる人となれない人の差が大きいです。私の友達は、色んな人と仲が良くてコミュニケーション能力の高い人が多いです。いっぱい話しかけてくれたら私も安心してあ、大丈夫。話せると思うことが出来ます。私もそんな風になりたいと思って自分が変わらなきゃ!って決意しますがやっぱり出来ません。
私と仲良い友達をAとしたらその子は大体クラスの皆と仲が良いので、私と仲良くない周りの子はAにしか話しかけません。やっぱり私は話しかけにくい雰囲気なんだなぁと思って落ち込みます。
Aと帰っている時、私と仲良くなくてAと仲が良い子が来たら自分なんかが一緒にバイバイなんて言っていいのかなぁと考えてしまいます。結局私だけ言えず友達だけがバイバイと言います。だから周りの子も気を遣って私には言ってきません。私に言うのが気まづいんだと思います。
嫌われたっていいやと思う時もあります。でもやっぱり私は人に好かれたいです。なんで好かれないんだろう。なんでこんなにつまらない人間なんだろうと自己嫌悪でいっぱいになります。そんなことを考えてたら私なんかと話しても楽しくないと思われそうで余計話しかけれなくなります。
いきなり話しかけられても笑顔で話そう!!って思うのに結局笑顔を作れず小声になってしまいます。自然な笑顔が出来ず引きつってしまいます。ひたすら周りにどう思われてるかが怖いです。
私は話しかけにくい人っていう印象がクラスの多くの子にはあると思います。
私のクラスは46人ですが私は半分くらいの人としか話すことが出来ません。
今までも今も、私と一緒にいる友達は面白いし誰とでも仲が良いから余計、私のつまらなさや話しかけにくさが目立つんだと思います。
ある友達に『(私の名前)ちゃんと仲良くなって話すようになった人とそうじゃない人とじゃ(私の名前)ちゃんの印象って全然違うと思う』と言われたことがあります。
私もそうだなと思います。私と仲良くなった子の前ではめちゃくちゃ喋るし気疲れしなくて安心します。そうゆうところが自分のダメなどこだなっておもいます。
最近は仲のいい子にも嫌われてるんじゃないかなと思ってしまいます。色んな人と仲が良くて友人の多い私の友達達はなんでこんな私と仲良くしてくれるんだろうと考えてしまいます。私は人前に立ったらオドオドしちゃうし周りのことも上手く話せず気を遣ってしまうのに。私なんかと一緒に居て本当に楽しいのかな?いいのかな?と思ってしまいます。その事を考えすぎて距離をとってしまって気まずくなった子が1人だけいます。私が勝手に気を遣って気まずくさせたこと、本当に申し訳ないなって思います。
自分と仲良くない子に私確実に嫌われてんなと思うような行動をされたり悪口を言われたりしたことはありません。Aみたいな子が羨ましすぎて嫌だ嫌いということもありません。友達がめちゃくちゃ少ないってこともないしめちゃくちゃ地味で根暗ってこともないです。
なんて言っていいか分からないけど話せない人とは本当に話せなくて上手く人間関係を築けません。
私も色んな人と話せるようになりたいし、人前に出てもオドオドしない人になりたい。
とにかく自分には自信がないんです。自信が無さすぎて行動出来ないし、私と話したことのない人にも悪い印象を与えつづけてしまいます。周りの目が怖いです。嫌われるのが怖いです。変わりたいです。どうすれば自分に自信が持てますか?

長々とすいません

10代/女性 | 日付:2019年4月11日(木) 17:46 JST | 閲覧件数: 251

「劣等感」をお友達にしてしまいましょう。

人生コーチ 今瀬 ヤスオ

はじめまして
人生相談コーチングの今瀬ヤスオです。
ご相談ありがとうございます。

コミュニケーション能力が低く、人見知りで、特にお友達とスムーズな
人間関係が築けないというご相談ですね。

この相談内容を見て「あぁ私もそうだった」と思う人はかなり多いのでは
ないでしょうか。
そういう私も同じように悩んでいた時期がありました。

自分には才能がない、能力がない、魅力がない、自分は人よりも劣って
いると考えて、相当落ち込んでいた時期がありました。

でもいま振り返ってみると「自分がもっと良くなろう」という向上心を
持っている事の裏返しだったんですね。
そして「自分はダメ人間だ」と決めつけて、消極的になってしまい
愚痴ばかり言っていましたが,ある時
「今の自分はダメだけど、いつかなりたい自分になれるんだ」と前向きに
考える様にしました。

すると気分も楽になりました。
それ以来今でも「劣等感」とはお友達です。

「こころから信頼できる親友」が欲しいという気持ちもわかります。
でも自分の殻に閉じこもってしまうと、その想いは敵いません。
今回、勇気を振り絞って、ご相談頂いたのは良い機会ですから
新しいことにもチャレンジしてみましょう。

コミュニケーションを上手にとる秘訣は「相手の話しを聞く」ことです。
自分に話したいことが10あったら5ぐらいにとどめておいて、その分
相手の話しに耳を傾けましょう。

「他人にこう思われるのではないか」という心配がある場合は
人から言われる前に「自分から言ってしまう」ことです。

自分で先に自分の痛い所をついてしまえば、他人に「いつ言われるんだろう」
と疑心暗鬼になることはなくなります。

貴方は自分で考えているより「コミュニケーション能力」が低くありません。
貴方は自分で考えているより「人見知り」ではありません。
貴方は自分で考えているより「消極的」ではありません。
逆にご自分のことを良く分析出来ている「聡明」な方だと思います。

多少ぎこちなくても、勇気を持ってコミュニケーションをとる努力を
根気よく続けて行きましょう・
常に相手に対して思いやりを持って、努力を続けていけば、いずれ貴方の
周りには親しいお友達の輪が出来て行くのではないでしょうか・

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回答日時:2019年4月13日(土) 04:45 JSTお礼のコメントを書く

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今瀬 ヤスオ相談件数:189件
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