些細な失敗なのにパニックになってしまう

ご相談者：20代/女性

　何不自由ない家庭に生まれました。小学生の頃から真面目で勉強ができることが自分のいいところだと思っていました。人間関係でも苦労することもなく、自分はなんでもできると思っていましたし、完璧主義でもやっていくことができていました。
　現在、大学に通っています。ですが、勉強しても試験で力が及ばず単位を落としてしまったり、ゼミで人と協調することができず仕事を押し付けられてしまったり、上手くいかないことばかりです。人からは真面目だと言われますが、結局些細なことでさえ完璧にすることに執着しているだけで、次ここで頑張れば挽回できる、この一つのミスで状況が悪くなるわけではないという時（前述した例から申し上げますと頑張りは必要だが問題なく卒業はできる状況）であっても、その失敗がどうしても頭から離れず、次に踏み切ることができません。追い詰められた状況ではないはずなのに、それがとても大きな失敗のように感じ、どうしたら良いかと考えるもパニックで空回ってしまい、結局どうすればどうすればと言うばかり。解決策としてある道筋もこの道を行って失敗したら…と考えてもっと良い道はないのかと逃げ、考えることを放棄してここでこうすればよかったのに自分の努力が足りなかったからだと自分を責めて被害者ぶり、不要なパニック状態で疲弊し、なぜこんなに生きづらいのかと生きることを放棄したくもなります。
　ですが、人生を逃げ出したくないというプライドもあるのだと思います。もっと強く生きていたいと思います。今の状況を変えなければと思ってもあと一歩どうすればよいかわかりません。どうしたら些細な一つ一つの失敗に執着せず、自信を持って立ち向かうことができるのでしょうか。

20代/女性 | 日付：2017年7月29日(土) 07:00 JST | 閲覧件数: 738