毎晩、寝る前に自分をホメてあげてください。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。
トラウマとPTSDの専門家、百世です。

ご相談ありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、ごめんなさい。

まず、仲間はずれにした、当時の同級生が悪い！
あなたは、何ひとつ悪くありませんよ。

一度不安になると、人は妙に
意識するようになるのは当然のことです。

そして、あなただけじゃなく誰でも、
人から愛されたい、うまくやっていきたいと思いながら、
なかなか難しいですよね。

なぜなら・・・・

相手がどう考えているかは、わからないから。


そこで不安になって、強く求めすぎてしまったり
依存してしまったり。

たしかに人間関係の上手な人もいますけれど、
それでも「相手がどう思っているか」はコントロールできません。

そう、わからないんです(笑)。


わからないものにすがって、一喜一憂してたら、
苦しいでしょう？

だから「他人からどう思われるか」を一番に考えてはいけません。
それは、二番か三番にしましょう。

まず、あなた自身が楽しいと感じることや好きなことを楽しむ。
つまり、「自分の気持ち」を一番にしていきましょう。

たとえば、手当たり次第にカルチャースクールに
行ったっていいじゃないですか。楽しいことを見つけましょう。

パン作りとかお菓子作り、手作りせっけんとか、
あとでプレゼントできるものだと、
人に喜ばれるきっかけになっていいと思いますよ。


自信のない人なんて、山ほどいます。
というか、自信のある人なんて、本当にまれですよ。

ご自分を変える必要なんかありません。
そのままのあなたを、「よくがんばってきたね」
「うんうん、その調子」と、1ミリでもいいところを見つけて、
毎晩、寝る前にホメてあげてください。

毎日が難しかったら、毎週一回、週末でもいいです(笑)。
寝る前に、ひとことでいいので、
自分をホメてあげてくださいね。約束ですよ〜。

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回答日時：2013年2月17日(日) 00:29 JSTお礼のコメントを書く

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