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いじめた相手を許すことができない

ご相談者:10代/女性

こんにちは。春から高校2年生になるものです。私はいじめた相手を許すことができなくて悩んでいます。本音で誰にも相談できずとても苦しい状況です。
高校1年生の頃、友達グループの中でいじられ役としてとても酷い扱いを受けていました。始めの頃はバカして楽しい日々を送っていたけど、仲良くなるにつれて、跡に残らない程度の暴力、暴言、物を隠されたりなど。そんな日々が毎日続いてとても苦しくて、「やめて」と言いたかったけどクラスで1人になるのが怖くて言えませんでした。(親や先生には相談したけど、状況は何も変わらず。)
だけど、この後違うグループの友だちが相談に乗ってくれて今までいたグループを抜け今は優しい友達と仲良くしています。今までいたグループの人達とは関わっていません。

だから、今はいじめられていません。ですが、夜寝る前やふとした時に思い出してとても鬱になり夜もなかなか眠れない時があります。そして「どうして私ばかりこんな嫌な思いをしないといけないのか?」という考えになって、しまいには犯罪を犯してまで相手に仕返ししてやりたい、嫌な思いをさせたい。という気持ちにまでなってしまいます。犯罪は絶対いけないということは分かっているし、その後自分が捕まって苦しい思いをすることも分かっています。ですが、いじめられた記憶がある限りどうしても「仕返ししてやる」という気持ちが離れません。ダメだとわかっているのにこんな気持ちばかりでとても苦しいです。
どうすればいじめを乗り越えられるのでしょうか。どうすればいじめた相手を許すことができるのでしょうか。

10代/女性 | 日付:2018年4月 5日(木) 23:12 JST | 閲覧件数: 19

「許す」ブームに乗らなくていい。悪いことは、許されない。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。いじめと心の傷の専門家、百世です。
ご相談ありがとうございます。
そして、たいへん遅くなりましたこと、本当に申し訳ございません。
もう解決しているかもしれませんが、
他の方の参考になると思いますので、お答えさせていただきますね。

あなたが相手を許せない気持ちは、当然のことです。

だいたい近年の「許す」ブームって、

「加害者と傍観者が、自分たちの罪逃れ」のために広げているんじゃないかしら。

だって、いじめって理不尽だし犯罪です。
それに自分が加担した・・自分は悪者だ!とは思いたくないですよね。

だから、「許さない被害者が悪い」的な詭弁を広めているんです。
そんな都合のいいブームなんか、無視していいですよ。

人殺しやレイプをして、
「許せばいいじゃん」と加害者が言ったら、どうでしょう?

つまり、なにも反省していないし、またやるぞ!ということですから。
とんでもないです!許してはなりません。

あなたの仕返ししたい気持ち、わかります。
私もどれだけそんな思いを抱えたかしれません。
ヒドイこと、悪いことをしていながら、
何の罰も受けずに過ごしているなんて納得できませんよ。
ほんとバチが当たって当然です。


それよりも、まずお伝えしたいのは、
こういう怒りが湧き上がってきたということは・・・
=あなたは今「安全・安心な環境」にあること、
=あなたに「力が戻ってきた」こと
を意味しているということ!!

ご説明しますね。
PTSDは対象となる出来事が起きてから1ヶ月以上経たないと、
PTSDとして診断されません。

それは、なぜかというと

危機的な出来事が起きている最中は、
自分を守るのに精一杯ですよね。

危険が去り、安心な環境になって初めて、
それまで自分を守っていた緊急体制がとけて、

内側の感情・・・怒りや悲しみや理不尽さや悔しさ、
そういったものがパーッと出てくるんですね。


私の尊敬する精神科医・斎藤学先生は
「怒りは恐怖のフタがとれた後に出てくる」と表現されています。

ですから、PTSDは
安心・安全な環境になってから
     ↓
緊急対処で手一杯だった状況が解かれ、
     ↓
心の奥の本来の感情が吹き出して
     ↓
体にいろいろな症状を起こすことです。

人によって、耳鳴りがしたり、手がふるえたり、
何度もフラッシュバックしたり、
嫌な記憶がよみがえって、苦しい思いがします。

でもね。

もしあなたがまだ安全でなければ、
こういったPTSD症状は起きないんです。

そう考えれば、
「いま自分は力を回復してきているんだ」、
「やっと本来の感情が出てきたんだ」と受け止めてみませんか。

「いつまでも思い出すなんて、
自分の性格がしつこいのかな」なんて考えてはダメですよ。
全然違います。これは性格ではありません。

本能が、
「今後同じような危険にあわないよう、あなたを守る」働きなんです。

ですから、どうぞ感謝してあげてくださいね。


最後に、仕返しについてですが、
そんな奴らのために、素晴らしいあなたの貴重な時間を
1分たりとも使うなんて、もったいない!

あなたの未来に、完全に必要ない人間たちですから。

一番のリベンジは、
あなたがどんどん幸せになること。

加害者たちなんて、この動画にあるように、
加害中毒で、社会不適合・DV・虐待・犯罪者にまっしぐら。

あなたは、まばゆいほどに幸せになってください。

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回答日時:2019年7月11日(木) 23:56 JSTお礼のコメントを書く

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