対処方法のメリット・デメリットを整理し、どの方法が一番自分で納得できるか考えてみては。

相楽 まりこ

初めまして。
メールしてくれて、どうもありがとう。

送ってくれたメールの内容を確認すると、
現在寄宿生活中であり、自分のいびきで他人に迷惑をかけているのではないかと意識して、熟睡できない、ということだったね。

集団生活のため、周囲の目が気になる気持ち、とてもよく分かります。
特に、あなたくらいの年齢は、一番敏感に周りを意識する時期なんじゃないかな、と思います。
また、そういう風に周りを気遣えるというのは、あなたに優しさや繊細さがあるからだろうな、とも思いました。

でも、そのために不眠が続いて体調にも不調が現れていていて、身体的にも精神的にもつらい状況なんだよね。

睡眠がちゃんと取れない状況が続くと、どんな人間でも必ずこころや体に不調があらわれるものです。私だってそうです。

周りの目を意識する気持ちも必要だけど、あなたがそれによって無理を続けているのでは、あなたの体がかわいそう、そんな気がしました。
なんとかしたいよね。

メールには、今までにあなたが自分で色々な対処方法を考えたり実行したりしてきたことが書いてあったね。

?一人部屋の病室を寝る時に使用する
?家に戻って休む
?いびきをなおす治療をする
?一人暮らしをする
?保健室を利用する

本当によく色々考えたね。とても偉いと思いました。
ただ、どの方法にもそれぞれメリット（不眠が解消する、いびきがなおるなど）とデメリット（登校拒否といわれる、食べ物が鼻に通りやすくなる、親が反対するなど）があるから、どの方法を選択するか悩んでしまうようだね。

このように、この先どの対処方法を選ぶか選択に迷ったときは、どのメリットを一番優先したいのか、どのデメリットなら自分が目をつぶって耐えられるか、それを考えてみると、案外答えが見えてくるかもしれないよ。

例えば、ということでお話すると・・・

自分の体に限界がきていたら、まずは『今すぐ睡眠をたっぷりとれる』というメリットを何より優先する。だから選択肢は?。
それによって『集団から浮く』というデメリットはこの際目をつむり、何を言われても体調が回復するまでは耐えよう。
その後、『集団から浮く』というデメリットを解消するための方法を考えたり、
『いびきを意識しすぎる』ことを解消するための方法を考えたり…

これはあくまでも例なので、この通りにする必要はまったくないということは強調しておきます。
あなたは自分でメリット、デメリットを考え、自分の価値観で何を優先したいのかを決めていくのが一番だと私は思います。

自分で悩んで考えて出した選択肢なら、自分も納得できるし、
あなたがそれだけ考え抜いた結果だということが伝われば、周囲の人もきっと分かってくれるんじゃないかな。

あなたが納得できる方法を選び、現状を良い方向に変えていけるよう、応援しています。

最後に、
長くなってしまってごめんないさい。

回答日時：2008年7月25日(金) 16:10 JSTお礼のコメントを書く

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