パニック発作を視野に入れた対処を。

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、野菜生活さん。
カウンセラーの佐藤です。
ご相談ありがとうございます。

満員電車は相当なストレスがかかる場所ですよね。
私にも満員電車での通勤経験が御座いますので、野菜生活さんのお気持ちよく分かります。
苦痛を訴える方がかなり多い場所の一つではありますが、他の場所で同じような症状が出たことは御座いませんか？

もし他の場所でも同じような症状が出るのであれば、「パニック発作」の可能性がございます。

電車の中で起こることが多いのですが、せま苦しくて、すぐにはその場から逃げ出さないところでは、どこでも起きる可能性があります。

混雑したエレベータ、すぐにその場から離れられない美容院や理容院、買い物のレジ待ちなどの行列、車の渋滞。
人が多く集まる緊張する場所、例えば、試験、会議、食事会。
その人その人で、「嫌な予感」を感じる場所は違いますが、すぐにその場から逃げ出せない公共性の強い場所という共通点があります。

上記のことが当てはまる場合は、精神科や心療内科を受診下さい。
薬物療法と行動療法を合わせて行うことが効果的です。

たとえ「パニック発作」ではなっかとしても、「満員電車が辛い」という現状には変わりないと思いますので、そのお辛さを少しでも軽くできるよう、カウンセリングを受けることもお勧めします。

野菜生活さんのご不安を取り除き、快適に生活できるようお手伝いさせて頂ければと思います。

お力になれれば幸いです。

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回答日時：2012年10月15日(月) 08:45 JST

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