嫌いな人は嫌いでいいですよ！

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Ｔさんご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院平間です。

論文を書いておられるとのこと、大変ですね。
ただでさえストレスの多い状況に加えて、主査である先生との関係に悩んでおられるのですね。

Ｔさんにまずお願いしたいのは、ご自分の頑張りを認めてねぎらってもらいたいという事です。
「え？だって論文が完成したわけじゃないし、中間発表だって心配なのに、ほめたり認めたりできません！」と、多くの方はおっしゃいます。
ですが、ここまで頑張って論文を書いてきたこと、上手くいかない主査とも、何とか問題なく接することが出来ていること、他にも、今回の相談には書かれていないご苦労がいっぱいいっぱいあるのだと思います。
自分がどれだけ頑張っているか全部知っているのは自分です。
結果が出る出ないに関係なく、ほめてあげて欲しいのです。
「よく頑張ってるね！すごいね！でもあんまり無理しなくていいんだよ」など、自分にしっくり来る言葉を見つけて、一日に何度となく、心の中で話しかけてくださいね。

それから主査の先生に対してですが、Ｔさん、嫌いでいいですよ！
いくら教えを乞う相手であっても、合う合わないはあるし、ここは嫌いというポイントがあって当たり前だと思うのです。
自分よりも学識がある先輩としては尊敬しても、全ての面で盲従する必要はないと私は思います。
その先生がどのような方か、全てを伺い知ることはできませんし、他人がジャッジする必要もなくて、Ｔさん自身が自分に投げかけられる言葉や態度の中で「ここの部分は、なるほど納得出来るけど、これに関しては言い過ぎでしょ（やり過ぎでしょ）！」と選別をする必要があるのではないでしょうか？
例えば、同じゼミの人に言われた「最近Ｔさんに厳しい」という事には、腹を立てて当然だと思うのです。
それなのに、例えばですが「厳しくされるのは私がダメなせいだ」というように、本来、外に向けるべき怒りを溜めておくと、形を変えて自分を攻撃してくる可能性があります。
怒りを感じてください。
ただ誤解のないように申し上げておきますが、それは相手を攻撃したり、何かで憂さ晴らしをしたりするのとは違います。
もしかすると、これまでは指導してくれる先生に対して怒りを感じるなんて…と自分に禁じていたり、見てみぬふりをしていたかもしれませんが、自分自身に「怒っていい」という許可をして、一人静かに自分のお腹の中に湧いてくる怒りを感じてみてください。
段々すっきりしてパワーのようなものが感じられると思います。

近々中間発表なら、来年早々には論文提出でしょうか？
という事は、その主査の先生ともそれまでのお付き合いという事ですね？
その日まで何とかやり過ごせばいいと思えば、気も楽になりそうですね！
それまでの間、自分の感情を認めて「腹が立つよね！腹を立てていいよ」「悲しいよね！悲しくていいよ」「怖いよね！怖くていいよ」と、先ほどお話した認めて労う言葉と同じように、自分に語りかけて、自分の中に湧き上がる感情を感じてみてください。
（ちなみに発表のような場面であがってしまった時にも効果がありますよ！）

もしも上手く感じることが出来ないようでしたら、私たちのカウンセリングがお役にたてると思いますので、お気軽にご連絡くださいね。

Ｔさんが無事論文を書き上げて、のびのびと毎日を楽しめるようになることを願っています

回答日時：2012年9月 7日(金) 22:54 JSTお礼のコメントを書く

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

心理カウンセラー・心理支援士

平間 正子相談件数：180件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談