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他人に自分の価値を認めて欲しい

ご相談者:40代/男性

私は46歳の独身男性です。大変恥ずかしいのですが、この歳まで女性と付き合ったこともなく、この歳までセックスの経験もありません。要するに45歳の童貞男です。世界中探してもそんなにいないかもしれない。
私は身長155cm、体重57kgのズングリした体型で、顔も身長の割には大きくてゴツイので今風のシャープな顔立ちとは程遠く、髪の毛もクセ毛が酷く、顔や体型とのマッチングが悪いので、流行りの髪型はできません。今風のファッションもこの体型では無理があるので中学時代から殆ど変わっていない。背が低く尻が大きくて足が短いので、着るものは限られます。
そのためか、人に不快感と不潔感を与え続けているようで、どこに行っても、電車に乗って座っているだけで、人から(特に女性から)白い目で見られる。仕事に行ってもそうで、特に女性は挨拶もしてくれない。もちろん話しかけてくれる人など皆無で、常に汚い物や犯罪者を見るような目で見られる。それまで楽しそうに話していた連中が、私が来た瞬間に話が止まる。空気の読めない私でも、私がその場の空気を悪くしているのがよくわかる。容姿の悪さは、能力や人格まで低く見られ続け、どこに行っても招かれざる客のようだ。
そのため、自分でも順番に思い出せないほど転職を繰り返しました。所変われば人の価値観も変わるだろうと思い、転居も繰り返しましたが、どこに行っても人の価値観は同じみたいで、遠くまで行ったのにさんざん嫌な思いをさせられて、逃げるように帰ってくる。この繰り返し。給料はもちろん出ないので、お金は出て行く一方。
ここ数年は、食べていくことが優先なので交通量調査やプラカード持ちといった単発日払いのバイトでしのいでいます。単発のバイトなら、どんなに白い目で見られようが、馬鹿にされようが、せいぜい3日も我慢すれば、最終日に手渡しで給料がいただける。ただし、外の同じ場所で長い時間とどまっているので、通行人からは笑われ、後ろ指をさされ、からかわれたり白い目で見られる。一般人はまともな仕事と思ってないようです。
こんな仕事は1年中続くはずもなく、1年のうち1、2ヶ月はほとんど仕事のない月がある。仕事のある月でも人並みに週に5日も仕事はない。常に貯えはなく、趣味や娯楽を捨て、毎日粗末なものを食べ、ただ明日まで命をつなぐだけの日々。人より背が低くて不細工なだけで、孤独と貧困に心と身体を蝕まれ続けなければいけないのでしょうか。
誰も助けてくれません。誰も支えになってくれません。「酒は筋力を衰えさせ、煙草は体力を衰えさせる」といいます。体が小さく腕力体力が劣る私は元から煙草は吸いませんが、酒は飲まないようにしてきました。そのため、普通の男性が経験することは、女性経験以外にもできないことが多いまま今日まで生きてきました。いつまで我慢しなければいけないのでしょうか。
贅沢をしたいとか、成功者になりたいとか、今さら思っていません。しかしせめて人並みの生き方がしたい。普通の人が普通にすることは、私も死ぬまでにやっておきたい。女性にモテたいと思ったことはありませんが、ただ1人でいいから、私にも人並みに自分の支えになってくれる人が欲しい。背が低くて不細工だと、そんなことも叶わぬ夢なのでしょうか。他人が自分の価値を認めてくれれば、こんなことはないはずです。

40代/男性 | 日付:2014年8月27日(水) 21:36 JST | 閲覧件数: 1,734

自分の捉え方をかえてみませんか?

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Aさん、ご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院平間です。
投稿された文章から、Aさんのつらい思いがひしひしと伝わってくるようです。

人が何かに悩んだ時、とる方法は3種類だと思われます。
1つは、そのままの状態を続けること。
2つ目は、環境を変えて生きること。つまり、自分以外を変えることです。
仕事に悩んでいる方が転職をすることや、Aさんが望んでおられる「他人に自分の価値を認めて欲しい」という、他人を変えたい部分もここに含まれるでしょう。
もう1つは、自分を変えること。考え方、感じ方を変えることです。

同じ内容を他の回答者にも相談されたようですね。
回答を読んで、どう感じられたでしょうか?
私たち心理職がお役に立てるのは、その回答にもあったように、3番目の「自分の考え方、感じ方を変える」部分なのです。
確かに、周りの人が変ってくれると、楽に解決するかもしれません。
しかしながら、よく言われているように「過去と他人は変えられない」のです。
自分が変えられるのは、自分の思考、行動、感情だけですので、その中でどうすれば楽になるかを考えます。
例えば、同じ事を経験しても、自分の心持ちや自分の考え方を変えることで、今より少しでも楽に受け取れる、楽に生きられるようになる事を目指して、カウンセリングをしています。
誰しも、これまで生きてきた中で、感じ方のくせや、物事の捉え方の傾向がありますよね。
それがご自分を苦しめているのであれば、変えるお手伝いをしたいなと思っています。
例えば、Aさんがおっしゃっている「誰も助けてくれません。誰も支えになってくれません」という、半ば決めつけのような考えですが、本当にそうなのでしょうか?
悩みを抱えて辛い心持ちになった時、誰しも周りを見回して冷静に対処する力が弱まるようです。
Aさんの心に寄り添って一緒に考えてくれる方は必ずいる、と私は思います。
メールカウンセリングを利用するのも良い方法ですが、対面のカウンセリングを受けて、受け止めてくれる人に対し自分の思いの丈を吐き出すことが出来ると、かなりスッキリして元気も出てくるかもしれませんし、その場で双方向のやりとりしながら打開策を見出すこともできるかもしれません。
お住まいは、私たちのカウンセリングルームから遠いようですので、いらして頂くのは難しいかもしれませんが、ご近所に健康福祉センターなどがあれば、カウンセリングについて問い合わせてみてはいかがでしょうか?

私もかつては「あの人さえ変ってくれれば」「あんな事さえなければ今はもっと幸せだったのに」とよく考えていました。
けれど、腹を立てたり、嘆いたりしても、過去と他人は変えられない。。。
変わらないものに固執しているのではなく「今の環境の中でも楽しく暮らせるといいな。いま何ができるだろう?」と考え方を変えると、違った世界が見えてきます。
Aさんも、考えが狭くなっているな、偏っているな、と感じた時には、一度深呼吸をして「まてよ。違った見方、考え方はないだろうか」と考え方の転換を図ってみてくださいね。

Aさんの心が軽くなって、今よりも経験が広がることを願っています。

回答日時:2014年9月 1日(月) 09:50 JSTお礼のコメントを書く

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心理カウンセラー・心理支援士
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