過食への対応

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、むーさん。
カウンセラーの佐藤です。
ご相談ありがとうございます。

ダイエットを意識していらっしゃるのに、食欲を抑えることが難しいようですね。

50キロほどあった体重が40キロ程度まで落ちたとのことですが、どのくらいの期間で減少しましたか?

急激な体重の増減は体に大きな負担がかかりますし、リバウンドの原因にもなります。

便秘薬の乱用や食後に嘔吐するといった行動が出てくると「過食症」の可能性が御座いますが、ご相談を拝見いたしました限り、現段階では、「過食症」というよりは、急激な体重減少による「リバウンド」の可能性が高いと思います。

食欲をコントロールできればベストですが、それが困難な場合、適度な運動をするなどして、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが大切です。

体形が気になる年頃ですから、「痩せたい」というお気持ちはよく分かります。

ですが、そのことばかりにを取られ、食事を楽しめなかったり、食に対する不安から日常生活まで楽しめなくなってしまっては、今以上にお辛くなるはずです。

もしご家族にご相談されるのでしたら、「最近食べ過ぎのような気がするから、量を減らしてほしい、カロリーの低い食事を作って欲しい」「あると食べてしまうからお菓子は家に置かないでほしい」など、ご心配をかけないような言い方で、むーさんの手助けになってもらえるような伝え方が望ましいかと思います。

成長期の大切な時期ですので、健康的な生活を心がけて頂きたいと思います。

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回答日時：2012年8月22日(水) 12:15 JSTお礼のコメントを書く

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