自分の感情に蓋をしないでください

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

Ｎさんご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院平間です。

つらいお気持ちがひしひしと伝わってくる文面です。
「鬱なんて贅沢病だと言われる」と書いてありましたが、病院には通っていらっしゃるのでしょうか？
それとも症状からご自分で推測されているのでしょうか？
うつ病については、Ｎさんがおっしゃっている様に、贅沢とか、怠けとか、弱いからかかる病気だと思う方もいらっしゃいます。
また「うつは心の風邪」という言葉も浸透していますが、この言葉を間違ってとらえて「風邪3日」のように「大した病気ではなく、いつのまにか軽くなるもの」と思っている方もいらっしゃるのですが、この言葉の意味は「風邪のように誰しもがかかる可能性のある病気」であって、けっして放っておいて軽くなったり、完治したりする病気ではないと思います。
ぜひ医師の診断、指示を仰いでください。

被災地にお住まいとのこと。
とても大変な思いをされた方がたくさんいらっしゃる事でしょう。
ですが「他の人に比べると、自分は悲しい、つらいと言ってはいけない、申し訳ない」と自分の感情にふたをしなければいけないのでしょうか？
確かに、辛い思いをされた方のことを思いやるのはとても尊いと思いますが、その一方で、ご自分の心と向き合って感情を受け入れる事もとても大切だと私は思います。
体が強張ったり歯ぎしりをするのは、心のサインを身体が表しているのではないでしょうか。
まずはお医者さんに相談して、今のとても辛い状況を少しでも軽くするような処置をお願いしてください。
そして、少しずつゆっくりと、ご自分の心に向かい合ってみませんか？
お話をじっくりと聞いてみないと分かりませんが、今のつらい状況は、もしかすると過去の環境や親子関係などに基づいて決めた生き方に起因しているかもしれません。
私たちのカウンセリングは「再決断療法」というもので、そういった「決断」を変える「短期問題解決型」のカウンセリングです。
「根っこ」がある限りは同じパターンを繰り返してしまいますが、ご自分で決断を変えて、生き方や性格までも変わったという方がたくさんいらっしゃいます。
実は、私もその一人で、Ｎさんと同じように自分を認めることが出来ませんでした。
でもカウンセリングを受けるうちに「自分って結構がんばってるな」「そこそこいい人じゃない？」と思えるようになってきて、とても楽になりました。
不思議なもので、自分を受け入れることが出来るようになると、周りの人に対する感じ方も変っていき、家族関係を含めた人間関係がとても楽しくなりました。

Ｎさんは今離婚も考えておられるようですが、そのような重要な事は、ご自分が変わってからでも全然遅くないと思いますし、むしろ落ち着いてからじっくり考えて頂きたいと思います。
「いまのだんなは　話す暇がないほど忙しい。なんかおかしいって思っても言えない。」という事ですが、まずはご主人に時間を作ってもらって、病院に行くことや、自分が思っている事を話してみてください。

「死ねばいいのにって　たまに本気で思う。」
私はいま敬愛カウンセラー学院で講師とカウンセラーをさせて頂いていますが、苦しんでいる方、一人でも多くの方に「ここに変われる方法がある、あきらめないでほしい」という事を伝えたくて勉強してきました。
あきらめるのは簡単で楽な道かもしれません。
しかし、必死にご自分に向き合って変わろうとするクライエントさんや受講生の皆さんには、その先にすばらしい日々が待っていると私は思います。

ご自分を助けられるのはＮさんですよ。
そのお手伝いを私たちは喜んでさせていただきます。

回答日時：2012年3月30日(金) 17:33 JSTお礼のコメントを書く

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