[悩み辞典：回答＆相談]自分自身の悩みについて

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2024年4月19日（金）

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回答プロ：心理カウンセラー・心理支援士平間正子

自分自身の悩みについて

ご相談者：30代/女性

　こんにちは、私は、３６歳の女性です。
初めて、相談にお邪魔しました。　
よろしく、お願いします。
　現在、私は、心の病気との付き合いで、もう１８年経ちました。
心療内科へも通院をしています。　あと、ＮＰＯ法人で福祉の訓練に通っています。
訓練に通い続けて、５カ月を迎えます。　同じく訓練に通っている方とも、仲良くなりました。
　自分自身の悩みの方なんですが、まず、心の病気の方は、毎年春先とか、今の、真冬の時期になると、
天気が、晴れていたり、曇っていたり、空の模様が白くて、はっきりしない時に、心の感情や、バランスが崩れてきて、具合が悪くなり、症状が出ます。　天気の圧力がかかって頭が重い感じがしたり、何もしたくないとか、買い物などに行くことが、おっくうだとか、感情が、自分の気持ちと反対になるので、横になってしまいます。　心の病気の話は、これで終わりです。
　あと、悩んでるというか、うまく言葉に言うのが難しいのですが、私自身は、去年の大震災で、震災ストレスや、震災以降の生活環境に、大きく変化したように、思えてきて、極度の不安と、不信感、恐怖感が、抜けてません。　もう少しで、１年経ちますが、余震が相次ぐ生活で、気持ち的に落ち着きません。
自分でも居居ずらいのですが、人より、感情移入が激しいみたいなんです。

これから、どうして、自分とこれからの生活に向き合って行くにはどうしたらよいですか？
長くなりましたが、宜しくお願いします。

30代/女性 | 日付：2012年1月27日(金) 15:34 JST | 閲覧件数: 2,229

感情をみつめてみてください

心理カウンセラー・心理支援士平間正子

Ｕさん、ご相談ありがとうございます。
敬愛カウンセラー学院　平間です。

１８年間心療内科に通院をされているとのことですね。
長い間ご自分の病気と向き合い、根気よく通院されていますね！
５ヶ月前には福祉の訓練にも通い始められたそうで
それまでに比べて気分も良くなっていたのではないか、とお察しします。
それなのに、季節や天候によって体調が思わしくないのはつらいですね。
せっかく仲の良いお仲間もできたのことですし
訓練に行きたい気持と身体が逆の方向を向く感じでしょうか？

大震災では大きなストレスを感じられたのですね。
Ｕさんのお住まいは被災地のお近くのようですので、さぞ大変だった事でしょうね。
あれから１０ヶ月が過ぎ、いまだに続く余震のたびに、繰り返し繰り返し、落ち着かない気分を感じるのは、本当に大変だと思います。

１つのアドバイスとしてですが、恐い思い、悲しい思い、腹の立つ思いをされた時には、感じた感情をみつめて静かに紙に書くんです。
例えば「こわい」と何度も書いてみてください。
少しずつ落ち着いてくると思います。
試してみてくださいね。

Ｕさんが病気について、どのような診断を受けていらっしゃるかは今回の文面からは分かりませんが、病気によっては、病状に注意しながら、今の不安な気持ちをほどいていくカウンセリングを出来るかもしれません。

Ｕさん、カウンセリングを受けてみませんか？
私たちのカウンセリングは感情に直接アプローチするもので、短期問題解決型と呼ばれる療法です。
病気によっては、症状が軽くなり、毎日が楽になるかもしれません。
一度事務局にご連絡ください。詳しくご説明します。

あの震災では、私たち家族や周りの人たちも恐い思いをしました。
ですが、被災地に近い方とは比べ物にならないものなのだと思います。

真剣にご自分とこれからの生活に向き合って行こうとされているＵさん、
余震がおさまり、心が安定して生活できるようになればいいですね。

回答日時：2012年1月30日(月) 23:07 JST

　こんにちは、回答して頂いて、どうも、ありがとうございました。
病名は、漢字が多くて、名前を思い出せないもので、申し訳ありません。
症状の中でも、地震のことなどが、恐怖心になり、興奮状態になって来ると、悲鳴というか、あまりの恐さに、大声で、わめくことがあって、家族に、迷惑をかけてしまいます。
自分自身が、２０年後に大人になったら、まさか、大震災を、人生の中で経験してしまったことが、まったく信じられなかったです。　学生時代に、描いていた未来とは異なってしまうことに、疑問な心を抱き始めています。　でも、生きていけるまで、ありのままを受け止めて、前に進んでみます。
今回は、初めてでしたが、少し、気持ちが和らぎました。
では、失礼しました。

| 30代/女性 | コメント投稿日：2012-01-31 |

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