[悩み辞典：回答＆相談]おなかだけ痩せたい

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2025年6月19日（木）

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回答プロ： 片山　尚美

おなかだけ痩せたい

ご相談者：20代/女性

２６歳の時に１年ぐらいで１０４kg→７０kgダイエットしました。
ウォーキング２時間・腹筋・体操・食事制限（野菜・煮物中心）です。
２７歳から今現在（２９歳）で６０kgです。
身長は１６０cmです。
足とかはそこまで太くないです。
でも、二の腕・お腹が凄い太いんです。
お腹は、下腹もだけど上腹が凄いです。胸の下にも胸があるみたいです。
お腹の真ん中から２つに割れて垂れてます。
そして、お腹をへっこめたらシワシワです。
自力で何とかなりますか？？
それと、胸から上が貧相なんです。
鎖骨も浮いてるし、顔も夜勤明けは頬がこけるぐらいです。
そこは落とさず、お腹だけ痩せれますか？？

20代/女性 | 日付：2009年6月23日(火) 20:26 JST | 閲覧件数: 2,435

腹筋を使う運動がおすすめ。

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
お腹は鍛えるのが確実に変化する方法だと・・・
実は、以前ベリーダンスを習っていたことがあって、そのときは、腹筋がかなり刺激されているのが分かりました。
ただ、もくもくと腹筋などのトレーニングをするのではなく、女性らしいラインと骨盤の刺激にもなり、生理痛や生理不順にも効果があるし、何より楽しく続けることができましたよ！
これはお勧めです！！
楽しみながら続けられるトレーニングは、長続きしますから効果があるのです。
ちなみに、胸も大きくなった人もいます（女性ホルモンの分泌が良くなったのと胸の筋肉を程よく刺激する相乗効果だそうです）
これは、一例ですがご自分にあったトレーニングを見つけて、とにかく続けることに尽きます。
すごく、がんばってダイエットできたあなたですから、持続することの大切さはご存知でしょうから、ますます、美しさを手に入れるために貪欲になってくださいね。

回答日時：2009年7月 6日(月) 20:48 JSTお礼のコメントを書く

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