健康に良いといわれる食品が体質に合わないこともあります。

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
具体的な症状はお腹が張るということですが、下痢や便秘などの症状もあるのでしょうか？今回は、ご相談内容から考えられる範囲の回答をさせていただきますね。まず、乳製品を分解する酵素がもともと少ない人がいて、（日本人に多い）牛乳、ヨーグルトなどが体質的に合わないことがあります。お腹が張ったり、ガスが多いなどの症状があるなら、食べるのを控えてみてください。それと、自己流の食事制限はやめたほうがいいですね。マスコミなどで、ダイエット法がブームになるたびに、ある一定の栄養素を排除したり、過剰に摂取したり・・・すべては、バランスです。無理をして食べたり、食べなかったりは意味がないこと。２１歳という年齢で、食についてしっかり考える機会ができたことを、喜んでください！！
食べることは生きることに直結することです。少し意識してみると結構楽しいですよ。
お腹の調子を整えるためにも、身体を温めるメニューをお勧めします。具沢山の野菜スープとか、時間のあるときに作って冷凍しておけば、忙しいときも栄養補給できますよ。
就職活動はエネルギーが必要！企業だって青白い顔の活気がない人材より、健康で生き生きしたエネルギーの高い人材を選択します。食生活を見直して身体を整えることも、重要な就職活動のポイントになるのですよ。楽しみながら、お料理のレパートリーを増やしたら、履歴書の特技に加えて高感度アップです！
がんばってくださいね。

回答日時：2007年12月22日(土) 23:23 JSTお礼のコメントを書く

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