我慢してきたストレスを今までと違った方法で解消していく事で、自分にも周りにも何か変化が起こるかもしれません

相楽 まりこ

初めまして。
このたびはご相談いただきましてありがとうございます。

ご相談いただいた内容を読ませていただきました。

あなたは、自分が人の言動や態度をきにしすぎてしまうところがあって、会社ではいじめられる対象になってしまう、と感じていらっしゃるとのことでした。

職場の人間関係というのは、社会で気持ちよく働いていく上で重要視する人が多い条件です。

あなたは現在職場の人間関係で働きづらさを感じているということですから、逃げ出したい気持ちにもなりますよね。

少しでも居心地の良い職場にしたいですよね。


あなたは今、後輩からの嫌味や悪口に対し、我慢の限界がきているとのことでした。
後輩から馬鹿にされたような態度をとられたら、誰だって怒りを感じたり自分に対し情けなく思うなど、様々な感情がわいてくることと思います。

そんな様々な感情を抑え、無理に我慢を続けてきたとなると、それは相当なストレスだったのではないでしょうか。

まずは、無理な我慢で溜まったストレスへの対処法として、実行できそうなものを大きく３つに分けて考えてみました。

１つめは、ストレスの原因をつきとめ、それとうまく距離をとることです。
嫌味を言う人間のそばにいる必要がないときは、距離をとればいいと思います。
それは「逃げ」ではなく、立派なストレスマネージメントの方法だと私は思います。

２つめは、誰でもいいので愚痴や相談を聞いてくれる相手を見つけることです。
あなたの会社のことを全然知らない相手でも、思い切って相談してみるのはいかがでしょうか。
何かアドバイスを貰うというわけではなくても、聞いてもらう、辛さを分かってもらう、それだけでストレスは随分軽くなるものですから。

３つめは、自分なりのストレス発散方法を見つけて、その種類を増やしておくことです。
人間は誰しも我慢し続けるには限界があります。
無理な我慢が溜まっている事に気がついた時は、我慢している自分を労わり、自分が喜ぶ楽しいことでストレスを発散してあげるというのはどうでしょうか。


以上、ストレスの対処法についてお話しましたが、今までとは違うストレス対処法を身に付けていくというのは、意外と大きな影響力を持っていると思います。

いつのまにか、自分の性格や考え方にまで変化が起こっている場合もあります。
また、あなたの様子が変わることで、周囲の人の見る目や対応が変化していく場合もあります。

３つのうち、ちょっとでもやってみようと思えたものがあれば幸いです。

回答日時：2008年10月 2日(木) 19:05 JSTお礼のコメントを書く

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