今の状態をどうしたらよいか

ご相談者：20代/女性

こんにちは
20歳女です
元々ネガティブな性格と5年ほど前から周りの視線が気になったりするようになりました。また16歳の頃からとにかく死にたいと思うことが多くありました。
家庭では両親の諍いや怒られることがずっと恐怖です。
高校卒業し大学に行きましたが、周りの視線の恐怖が更に強くなったことに気が付きました。周りと比べてしまったりどう思われてるかを考えるとネガティブな方向にしか向きません。また学校の先生からの圧迫感や怒られるという恐怖があったり、ちょっとした事でもずっと泣いてしまっていたり体が動かなくなってしまったりして、それでも必死に学業をやった結果、心と体がバラバラに生活しているようで、体内時計も狂い、半年前に学校をやめました。その後3月頃まで地元のカウンセリングにお世話になり、病院にかかることも考えた方が良いと言われました。今春から新しい学校に入学しその後に近くの病院にかかる予定でしたが、コロナウイルスの影響で学校が秋まで自宅学習になってしまいました。
現在は実家にいるのですが、実家にいることの苦痛が両親に伝えられず、また大学を学校の影響で辞めたことから「家にいれば安心だし、学校秋までなくなって良かったね」という雰囲気になっています。そのせいか精神科などにかかる考えも家族の中からは無くなっている気がして言い出せません。家庭での物音や話し声にイライラしてしまったり、また学校との遠隔授業の中でのちょっとした失敗や、両親に軽く怒られること、ちょっと上手くいかなかっただけでも頭がヒートしてしまったりパニックのようなことになって思考停止してしまったりします。とにかく今すぐ早く死にたい！と思うこともよくあります。
今後、実家での生活でも社会に出ても落ち込んだりヒートしたりすることがないように、少しでも日常が楽しいと思えるようにしたいです。
とりあえず何か少しでも対処法が欲しく、また対処のしようがなければそれだけでも知りたいです。
専門家にかからず、市販の薬を使ってみたりしようとも思っているのですが、それで自分の心が落ち着き安心するのかどうかも知りたいです。
少しでも何か回答いただけると幸いです。

20代/女性 | 日付：2020年5月24日(日) 20:31 JST | 閲覧件数: 1,017