奇跡が起きることを想像してみてください。

カウンセラー 江上 智子

ももんが58さん
ご相談ありがとうございます。
回答が遅くなり申し訳ありません。
お母様の束縛がひどいとのこと。お父様の暴力から逃れるために娘さんお二人をお母様は頼りにされているのですね。
ももんが58さんとしても、そんなお母様のことを見捨てることはできないし、非正規社員なので生活上の心配もあり自立ができずにいる。ご自分の中で、八方塞がりな状況になっているのではとお察しいたします。
奇跡でも起きない限りどうしていいかと思われていることでしょう。
それでは、ちょっと目をつぶって想像してみてください。
いつもの時間に布団に入り、眠りについている間に魔法の粉がふってきて、あなたの問題が全て解決したとします。まさに、奇跡が起こったとします。でも、あなたは問題が解決されていることを知らないで朝目が覚めます。
目が覚めた時の気持ちはいつもと同じでしょうか？食卓に着いたとき、お母様との会話に何か違いはありますか？顔を洗う時、鏡に映った自分はどんな表情をしているでしょう？どんな違いから、あなたは問題が全て解決したことに気づくでしょう？
どんな小さなことでも良いので、ゆっくりと細かい情景や感情を想像してみてください。
想像できましたか？
きっとその状況はあなたの理想の生活なのでしょう。
そして、その理想の生活を１０点とすると、今のあなたの生活は何点くらいつけられますか？3点かもしれないし、8点かもしれない。お母様との関係もいつも悪いわけではないかもしれないし、妹さんとは楽しく過ごしているかもしれないですよね。
1点でも5点でもどこかにできていること、良いことがあるはずです。
まずは、そこの部分をきちんと認めてあげてください。そのうえで、その点数を1点でも０．５点でも上げるために、今自分のできることは何かを考えてみてください。
いきなり10点は難しくても、ほんの少し自分で改善できることがきっとあるはずです。
ももんが58さんの生活の中に問題はたくさんあるのだと思います。でも、その問題にばかり気を取られているよりも、できていることを認め、さらに少しでも良くなるために自分にできることに焦点を当てることで、前を向いて生活できるようになるはずです。
そして、0.1点でも上がったら、また次の0.1点を上げるためにできることを考えて。。そうしているうちに、いつしか問題ではなく顔を上げて前を向いている自分に気づくことと思います。
また、0.1点上げるためにやってみて上手くいかなければ、また別の方法を考えれば良いのです。それはやり方があっていなかっただけのこと。自分に合うやり方を考えれば良いのです。
どうぞ、自分ひとりで静かに想像する時間を作ってみてくださいね。少しでも良い方法が見つかることを願っています。

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回答日時：2014年10月 5日(日) 08:53 JSTお礼のコメントを書く

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