具体的に少し頑張ればできることを考えてみましょう

カウンセラー 江上 智子

あさきん様
ご相談ありがとうございます。
回答をお待たせして申し訳ありませんでした。
さて、ご相談の内容、現在47歳のあさきんさんが良いご縁に恵まれず、そのために色々とやってこられたけれど上手くいかず、暗闇に迷いこんだかのような気持ちになられているとのこと、先が見えない不安、何故自分だけがという不満、疑問、体調も優れず、日々悩まれていらっしゃる様子が伝わってきました。
前向きに意識を転換、自分に自信を持ってと言われても、漠然としていて具体的な行動に移しにくいのではと思います。
それでも、気になる女性がいた時には、気持ちが少し前向きになっていた様子ですので、何かちょっとしたことがきっかけで良い方向に向かうこともあろうかと思います。

少し想像してみてください。あさきんさんが今抱えている問題が全て解決して、理想の生活を迎えることができる日が来たとしましょう。
それは具体的にどんな生活でしょう？結婚されて、お仕事も安定して、体調も良く、気持ちが穏やかでなどだけでなく、具体的にどんな方と結婚されて、どんなお仕事（イメージでも良いですが）をされていて、そしてどんな服装をして、どんな表情をして、とにかく具体的な一日を想像してみてくださいね。
そして、その生活を数字で表して１０とした場合、一番どん底を０とすると、今はいくつくらいになりますか？０ですか、１ですか、もっと上ですか？もし、０でなく、０．１でも１でも２でももっと上でも良いのですが、０ではないとすると、どの部分でプラスになっていると思いますか？
そして、その数字が例えば１が２に上がった状態というのはどんな生活をされているでしょうか？どんな服装をして、どんな表情をして、どんなものを食べて、どんな仕事をしてより具体的に考えてみてください。
そして、その状態になるために今すぐできる小さなことはありますか？
いきなり生活を１０に上げるのは無理ですが、０．１でも１でも少し上げることが多分できるのではないかと思います。そして、それができればまたもう少し上げるためにできることを具体的に考えてみてください。
そうして、少しずつ点数が上がっていくことで、知らず知らずに自分の理想の生活に少しずつ近づいてくるはずです。
自分は何故女性に縁がないのか、仕事がうまくいかないのか、など問題の原因はひとつではないはずです。それを原因ばかり、上手くいかないことばかりに気持ちを向けていてもなかなか解決にはつながっていきません。
まずは解決した時のイメージを持って（ここがとても重要です）、そしてそのイメージに少しでも近づくためにちょっと頑張ればできることを具体的に考えることに意識を集中することで、きっと何かが変わっていくことと思います。
そして頑張ってもできないこと、今までもできなかったことは、自分には合っていなかったことというだけのこと。うまくいかなかったことはやめて、違うことをトライしてみましょう。また過去に少しでも上手くいったことがないか思い出して、それをヒントに具体策を考えてみてください。
きっと、少しずつ気持ちが変わってくることと思いますよ。是非試してみてくださいね。

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回答日時：2015年10月21日(水) 18:24 JST

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