「悩み解決」と「さびしさ」を分けて、依存を手放しましょう

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。
いじめとPTSDの専門家、百世です。

おばあさまからの暴言、つらかったことでしょう。
良いご相談場所、ご相談者が見つかってよかったですね。

ただ、その関係に「依存」するのは確かに心配です。
私も、Facebookのやりとりでそれを心配しました。

あなたにとっては、依存という言葉に抵抗があるかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。

たとえば、お酒は少量でしたら
開放的な気分になったり、健康にも良いでしょう。

けれども飲み過ぎると、自分を見失ったり、カラダを悪くしますよね？
特に、一気飲みや飲酒運転は厳禁です。

こんな風に、良い作用もあるけれど、
「過ぎる」と悪い結果を引き起こしたり、
何より、自分の中に依存心ができてしまって、
判断力が落ちてしまうことが問題です。

タバコや万引きやギャンブルなど、
良い面がない依存だってあります。

なにより共通しているのは・・・・・

・・・・自分をコントロールできなくなること！

そうなると困るでしょう？
ウィズユーのかあちゃんも、それを心配しているのだと思いますよ。


相談の本来の目的は、「悩みを解決」すること。
だけど、相談にのってもらうことで、
「自分に向き合ってもらう」のはうれしいよね。

つまり、本来の目的とは違うところで快感を感じて、
その快感から離れられなくなってしまうのが依存。


依存が悪化すると、どうなるでしょう？

たとえば「お買い物依存」では、
買物をするときに特別扱いされる快感で、
借金してでもショッピングをしてしまったりします。
着ない服が部屋にたまっていく。これって、マズイよね？

ダイエットに依存して、拒食症になって激ヤセしてしまう人。
恋愛にのめりこむ人も、そう。

ひどい場合は、宗教にハマッて
財産をつぎこんだり、命に関わることもあるよね。

冷静な目で見ると、「そんなばかなこと」と思うけれど、
麻薬と同じように、気づいたら抜けられなくなっている。

依存って、いつのまにか深みにハマッてしまう。
依存なしではいられなくなる。
あなたに、もうそういった症状が出ているんじゃないかな。
だから、早めに自分をコントロールできるようになりましょう。


それに心配なのは、悪い人があなたをコントロールしようと思ったらカンタンだということ！
相談にのって、やさしい言葉をかけて、
言う通りにしなかったら冷たくする。

このまま依存のクセがぬけなかったら、
そういった人にコントロールされやすい。

それは、マズイでしょ？

だから、依存心は解かなきゃいけないの。


では、どうすればいいか？

まず2つのことを、分けましょう。
「悩み解決」と「さびしさ」。

具体的な悩みがあるとき、
遠慮しないでウィズユーやサポステに行って、
アドバイスをもらう。これは、いい。

けれども「さびしさ」や「不安」で自分の方を向いてもらいたい時は、
なにか他の方法をトライしてみない？

お友達でもいいし、
なにかサークルや趣味の会でもいいかもしれない。

資格をとる勉強や学校もいいかもね。

他には、シェアハウスもどう？
東京ではとても流行っていて、検索するとたくさん出てきます。

ただ必ず専門の業者さんの物件にしてね。
個人で募集しているものや男性同居は危ないこともあるので。

また、ちょっと忙しいくらいの方が
さびしくなくていいなら、演劇とかもオススメかな。
みんなで時間を過ごす機会が多いから。

表現力やコミュニケーション力がグッと上がるのも、
すごくいいよ。

依存についてくわしくは、
このページの「依存」スライドを見てね。
http://www.mental-support-jp.org/#!m-cafe/c1wd8


なによりかあちゃんが厳しいことを言うのは、
あなたの依存を断ち切ろうとしてのこと。

だから、かあちゃんと話し合ってルールを決めましょう。
・具体的な解決が必要なときは、相談する
・さびしくて会いたいコンタクトは、月に○回までにする
・自分の気持ちをコントロールする方法を相談する

大丈夫。
あなたには、かあちゃんやたくさんの支えてくれる人がいる。
それを心の基地として、自立していきましょう！

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回答日時：2014年1月 6日(月) 14:25 JSTお礼のコメントを書く

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