ひとつひとつ考えていきましょう。

心理カウンセラー 青山 由

こんにちは。
ご相談拝見しました。

いろんな想いが重なってどうしていいか分からなくなっているのですね。
今、あなたを苦しめている原因がいくつかあるようです。
①勉強に集中できない、留年してしまうかもしれない不安
②彼女との約束を守れなかった罪悪感
③大学で何を勉強すればいいのか分からない焦燥感
④友人からの屈辱的な言葉

これら全てが頭の中で混在し収集がつかない状態のようですね。
こんなに多くの不安を一度に抱えれば、どうしていいか分からなくなるのも無理はありません。

気持ちを紛らすことができないと、行き詰っている部分もあるようですが、
逆に言うと、気持ちを紛らすことができない方が後々とても楽になります。

なぜなら、苦しい気持ちを紛らすことで、無意識のうちに無理矢理こころの奥に追いやり無かったことにしようとします。
そうなると一時的に楽になるかもしれませんが、時間が経つごとに押し込められた気持ちが表に出ようと押し返して来て、意味不明のもやもやが続きこころのバランスを崩してしまうことになりかねないからです。
そうなるとまた、いろいろな事で悩みを抱えてしまうことにも繋がります。

大変ですが、今の苦しい気持ちを受け止めて消化していかなければなりません。
それには、もやもやの原因をひとつひとつ噛み砕いていく必要があります。

例えば、「留年したくない」「大学に行きたい」それにはどうしたらいいか…
「勉強しなくてはいけない」でも「勉強に集中できない」…なぜ集中出来なのか？
＞「難しくてやる気にならない」→塾や家庭教師、または勉強を教えてくれる人を探す→そんなの無理→参考書で勉強する→どうやって？→毎日1問だけ理解するまでやってみる…

と、こんな感じです。
紙に書き出していくと良いでしょう。
いろんな可能性を書き出してみてください。
＞「家だと落ち着かない」→図書館などの環境が整ったところでやる。
なんてのもありそうですよね。
その中で難しい事ではなく、出来ることからやってみてください。少しずつステップアップ出来ればラッキーです。

彼女との約束を守れなかったことへの罪悪感や友達から言われた言葉が気になってしまう訳も同じ要領で「なんで？」「どうして？」というところから考えてみてください。
結構、以外な気持ちが分かったりします。
自己分析も出来て、今まで以上に人との交流が楽になります。


まずは、焦らずに自分と話をしてみてください。
もしかしたら時間はかかるかもしれませんが、きっと今の胸の苦しみは消えることでしょう。

そして万が一、留年することになってしまったら、プラスの一年はあなた自身にとって必要な一年だと考えてください。
あなたの大切な将来の為にとても必要な一年のはずです。


笑顔で卒業する事ができるようお祈りしています。

回答日時：2013年3月 9日(土) 14:46 JSTお礼のコメントを書く

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