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考え過ぎること、執着してしまうこと

ご相談者:20代/女性

 よろしくお願いします。


 私は度々、終わってしまったことについて考えては自己嫌悪に陥ります。過ぎたことをいくら考えても仕方がないことはわかっています。そんなことを考えるより 次は気を付けよう と前向きに生きた方がいいこともわかっています。わかっているつもりなのですが、気が付くと、余計なことを考えているのです。また、物事に執着しすぎてしまうところもあるようで...どうにか執着心を捨てたいと思っています。

 昔から多くの人に好かれるタイプの人間ではないのですが、ふと小学生のころや中学生のころの風景(人間関係)を思い出して悲しくなったりします。
最近のことでも「言い過ぎてしまった」「こういえばよかった」「私の配慮が足りなかった」「相手を傷つけてしまった」「きっとあの人は私のことを軽蔑している」...「本当に全て私が悪いのだろうか」「お互い様ということはないだろうか」「私は お互い様 と思うことで自分のしたことを少しでも正当化したいのだろうか」「私は汚い人間だ」「でも私だけが汚い存在なのだろうか」...「またこんなことを考えてしまった」.......このようにズルズルと考えを巡らせて、答えが出せないまま落ち込んでしまうのです。


 以前と比べると、このような状態に陥る頻度は減った気がします。
しかしその分なのか、最近ある男の子に対して凄く執着している自分に気が付きました。以前同じアルバイトをしていた子です。彼は私のことを嫌っています。私が彼を傷つけたからです。申し訳なかったと後悔しています。
彼とはもうずっと会っていません。でも私は彼が3つほどブログを書いていることを知っています。彼はそれを隠してませんでしたし。ブログの中の彼は私の知っている いい子 な彼とは全く違い、人の悪口や卑猥なこと、自分を称えるポエムなどを書き綴っているのです。私にとっては興味も、見る意味も無い内容です。ところが私は毎日3つのブログが更新されているのかチェックしているのです。そして「下品な男だ」「汚らわしい」「こんなものを公開して恥ずかしくないのだろうか」と思うのです。見なければいいのに、毎日確認しているのです。なんだかんだで彼のことが好きなのか...と考えたこともありますが、どうも好きではないと思います。意味もなく勝手に人のブログを読み、その人をけなす。私は最低です。

 もともと同年代の男の子とは上手くいきません。どうしたらいいのかわからないからです。そして凄く気になるのです。私はどう接するべきたったのか。そもそも私に問題があったのか。
以前似たようなことで相談したことがありますが、父親との関係に原因があるのではないかということでした。でも私は、父親とは昔から仲が良く、今でも一緒に買い物をしたりします。そもそも、とても家族に恵まれているので家庭が原因というのは信じがたいです。父も母も妹たちもとても優しい人柄で人から好かれています。人間関係のトラブルで悩んでいるのは私です。


私が我慢のできない人間だから不満が生じるのでしょうか。
私がこんなに執着してしまうのはどうしてなんでしょうか。
私の心が弱いからですか。

どうぞよろしくお願いします。

20代/女性 | 日付:2011年7月19日(火) 03:14 JST | 閲覧件数: 3,690

ご相談ありがとうございます。

心理カウンセラー・経営コンサルタント 市岡 久典

ご相談ありがとうございます。
市岡です。

終わったことについて考え過ぎてしまうように思われるのですね。
過ぎたことは考えても仕方ないと思いながらも考えてしまうのですね。

小学生のころや中学生のころの風景を思い出して悲しくなることもあるということですから、
かなり以前のことでも思い出されるようにお見受けします。

そして、「言いすぎてしまった」「こういえばよかった」
「私の配慮が足りなかった」「相手を傷つけてしまった」
と考えてしまうのですね。

果たして、
本当に言いすぎてしまったのでしょうか。
そうすれば本当によかったのでしょうか。
配慮が足りなかったのでしょうか。
相手は傷ついたのでしょうか。

いずれも相手が感じることです。
言いすぎてしまったかどうか、配慮が足りていたかどうか、
傷ついたかどうか、は相手に聞いてみなければ分かりません。
書いていただいたように、答えの出ない自問自答です。

そのように考えてしまうのは優しい証拠でもあると思います。
一方で、「私は汚い人間だ」「またこんなことを考えてしまった」という考えを
聞かせていただきますと、自分に対して自信を持てずにいることが根底にあるのではないかと感じられます。

以前と比べると、このような状態に陥る頻度が減ったとのこと。
それは素晴らしいことですね。
どうして減ったのでしょうか?
それを知ることでさらに減らせることができるでしょう。


また、ある男性に執着していると感じているんですね。
以前に彼のことを傷つけてしまったと後悔されているんですね。

その彼のブログを毎日チェックしてしまうんですね。
そしてその内容をけなしてしまう。
そんな自分を最低だと思う。

とてもご自身のことを責めていらっしゃいます。
ただ、ブログは公開されているものです。
それを勝手に見ることは悪いことではないでしょう。

そして、その内容を「下品だ」「汚らわしい」と感じる。
それも自分の感じることですから、誰にとがめられるものでもないでしょう。

ご自身のことを責めている理由は少し違うところにあるようにお見受けします。
それは、以前に彼のことを傷つけたと思っていることかもしれません。

ブログを毎日見て、心の中でけなしてしまう。
客観的に見ると、それはありそうなことです。
すごく執着しているほどでも、最低な行為ということでもないように思いますよ。
もちろん自分の感じ方ですから、そう言われても感じ方は変わらないかもしれませんが、このような見方をお伝えしておきますね。

同年代の男の子と上手くいかない、どうしたらいいか分からないながら、
すごく気になるのですね。

どう接するべき、という答えがあるものでしょうか。
しいていうならば、自然体で接することでしょう。


優しい家族に囲まれているのは大変幸せなことです。
そして、いただいた文章からは、ぽにさんもとても優しい方にお見受けします。


誰しも、
考え過ぎてしまうことがあります。
執着してしまいます。
人のことをけなすことがあります。

まずは、考え過ぎてしまったとき、執着してしまったとき、
そういう自分を責めないことが大切です。
自分をけなさないことです。
自分を最低だと思う必要もありません。

むしろ、考え過ぎること、執着することは、人が生きるときにある意味とても大切なことですから。


それと、自分の自信を育むことが大切です。

それは自分でも可能なことですが、
カウンセリングを受けるとよりはやいでしょう。
それも合わせてお伝えしておきます。

「過去と他人は変えられないが、
自分と未来は変えられる」
と言われます。

どうか変えられるものに目を向けてください。


できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

この回答が少しでもお役に立ちましたら幸いです。

よろしくお願いいたします。

回答日時:2011年7月23日(土) 01:08 JST

 とても丁寧に回答してくださってありがとうございます。

今すぐに「じゃあこうしよう」というような決意を述べることはできませんが、徐々に考え方を変えられたらと思います。

本当にありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2011-07-23 |

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心理カウンセラー・経営コンサルタント
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