あなたは素直で、いい方です。だから、嫌な人とはつきあわなくていいんですよ

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。
トラウマとPTSDの専門家、百世です。

ご相談ありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、ごめんなさい。

拝読しました症状は、PTSDの可能性が高いでしょう。
PTSDをわかりやすく解説したスライドを、こちらにアップしています。
http://www.slideshare.net/eikomomose/ptsd-14361340

その7ページめ。
再体験、過覚醒、回避または麻痺があれば
PTSDと診断されます。

特にあなたの場合は、
嫌なものを避ける「回避」がお強いようですね。
でも、それは安全に生き延びるための人間の本能です。
なにもおかしいことじゃありません。

ただ、いま下記の症状が出てらっしゃるのは、
つらいですよね。

＞ストレスから身体も壊して、人前に出るのが怖いです、
＞必要以上の、不安や恐怖に振り回されます。
＞振り回されると、自分でもどうしようもないくらいコントロールが効きません。

関東圏でしたら、
私の団体の「トラウマ解凍ワーク」にご参加されると良いでしょう。
http://mental-support.main.jp/work/trauma/

抑えてきた感情を吐き出し、
自分の望みを体感していく、あたたかなワークです。

ワークのしくみや、具体的な内容、参加者のご感想、
他の治療法(心療内科・カウンセリング等)との違い、
なども、こちらからリンクしていますよ。

きっと一回で効果を実感していただけるでしょう。
そして続けることで、心のアベレージが上がっていきますよ。


また、こちらの「トリガー（引金）」の記事を読んでください。
http://papaswitch.nifty.com/blog/2011/07/post-133.html

あなたがストレスを感じる相手は
子ども時代のいじめ相手、親、子ども関係のいじめてきた相手
の三者ですね。

その三人に共通しているところ、
何か似ているところはありませんか。

「マイナスな人の声や、嫌いな物の存在」が
あなたにとってのトリガー。

つまり、三人に共通する雰囲気が
たとえば「女性で高い声」だとしたら、それが強いトリガーですから、
それと反対のタイプの人から人間関係を慣していきます。

できれば、その嫌だという自分の感情は否定しないでください。
というのも、感情を抑え込もうとすると不安が増し、
逆にトリガーが拡大してしまうことがあるからです。


なによりあなたの場合は、
「自分を受け入れてくれる人」や「私と仲良くしてくれる人」が
いらっしゃるのですから、
そういった方とつきあっていきましょう。

誰だって合わない人はいますよ。
合わない人とムリにつきあう必要なんてありません。

上手な断り方も身につけてらっしゃるようですし
苦手な人をうまく避けるのも、生きていく処世術。

「皆とつきあっていかなくてはいけない」と、自分を責めなくていいんですよ。

あなたは素直で、いい方です。
だから、嫌な人とはつきあわなくていいんです(笑)。
いい人、気が合う人とつきあっていきましょう！

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回答日時：2013年2月17日(日) 01:29 JSTお礼のコメントを書く

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