相談&回答

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もうどうしたらいいのかわかりません…

ご相談者:10代/女性

はじめまして
分かりにくい文面になってしまうかもしれませんが、どうしても聞いていただきたいのです。

私は1年位前から、誰も私に酷いことを言うわけでもないのに
叱られて責められているような気持になってしまうようになりました。
それでもなんとかがんばって学校に行っていたのですが、
ここ1か月、胃が痛くなったり、めまいがひどくなったり、自分は努力していないから寝るなんてだめだと思ってしまいよく寝つけません。
足音が聞こえてきて「私を叱りにきたんだ!」と思って身構えていても誰もいない…ということがよくあります。
首や手首の内側にカミソリで切ったような傷があるんじゃないかと思うような感覚になることもあります。
首の場合は、やけに呼吸がスムーズで、傷から空気が抜けているんじゃないかと思うと、首に当たるもの(布団・ヘッドホンのコード・服の襟など)がすごく怖くなります。
手首の場合は、かぶれたり傷ついたり赤くなったりしていないのに、すごくひりひりしてじっとしていられなくなり、少しでも皮膚を伸ばしたら手首が千切れるかもしれないと思うのです。

やらなくちゃ、と思ってもどうしても嫌になります。
人に相談したいと思っても自分が嘘をついているんじゃないか、甘えてるんじゃないかと思って話せません。
きちんと生きられなくて申し訳なくて、皆あきれてるよね、迷惑だよね、もう皆に私のことを忘れて欲しい。
前は将来の夢まであったのに、もう夢なんて見れない。
絵を描くのがとっても好きで、「絵が描けなくなっちゃうからもう少し生きよう」とまで思ってたのに、最近は全く集中できません。2、3本線を引いて放り出してしまうのです。
家にも学校にも居たくないのは皆が悪いんじゃないんです。
私が怠け者で皆にふさわしくないんです。
ここまで状況が悪くなったのは自業自得だけど、でも逃げたい、逃げられないなら消えたい
ご飯を食べる前は
「これを食べるってことは明日生きるってことになってしまう。でも食べてる間は何も考えなくて済むかもしれない」
といちいち葛藤して少しだけ食べます。
睡眠や学校の準備の前にも似たような葛藤があります。

ここ2週間は学校に行ったり休んだりを繰り返していて
いい加減なんとかしないと出席日数足りなくなってしまうかもしれません…
両親や先生には不安で気分が落ち込みやすく、胃が痛い、めまいがするとは伝えてあります。
でもそれ以上は信じてもらえないのではないかと思い、言えません。
この不調でお医者さんにかかったことはありません。
診てもらって解決するなら診てもらいたいのですが、
先日母に「気分転換したらそのうち治るかもしれないよね」
「お父さん仕事も大変なのにこれ以上負担かけて倒れたらどうするの」
「学校休んだらあんたが辛くなるでしょ」
と言われてしまい言い出せそうにありません…
母が心配して言っているのは分かっているつもりです。

昨日今日も学校を休みました。
テストがあるから行かなきゃいけなかったのに
今日なんて学校に行ったふりをして田んぼ道を一人でずっと歩いてました。
もちろん学校に連絡なんてしていませんし、今回が初めてでもないんです。
もう自分がなさけなくて息してるのも許せない。
明日が来るのが怖いんです。

長くなってしまいましたが、何か状況を打開するアドバイスをいただきたいです。
どうか、どうかお願いします。

10代/女性 | 日付:2012年5月18日(金) 16:35 JST | 閲覧件数: 1,357

自分が楽しめることだけに集中してみて!

千葉 玄

こんにちは。メンタルセラピストの千葉と申します。

いま、深山さんはちょっとお疲れなんだと思います。
怠け者? 甘えてる? ちがうちがう、身体が「疲れたよ」って警報を出してるんです。
身体のほうが、正直なんだね。

こころやからだが辛い時は、きちんと休んで。
昼寝は、ほんとうは身体にとてもいいんですよ(^^)
胃薬や痛み止めくらいは、使ってもいいかもね。
ごはん、ちゃんと食べれてるかな?

学校サボるのだってアリ。日数足りてればいいんだし!
行きたいときに行きましょう?

「しなきゃないこと」って、とっても少ないんです。
「したいこと」、「気が向いたこと」 まずはそういうことに集中してみては?

身体はそう簡単に壊れないから、身構えず、緊張せず、気張らず。
「私はわたし、できること、ひとつひとつやるだけ」

あとは、少しこころを休める時間をとりましょう。
つらいときは、心配せず、周囲に相談して大丈夫だよ。
焦らないで。自分の思い通りにしてれば、じきによくなるよ。

--
メンタルプランカウンセリングオフィス
千葉 玄
http://mentalplan.jp/

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回答日時:2012年5月19日(土) 13:01 JST

こんなに早くお返事をくださってありがとうございます
とってもうれしかったです

たしかに、やらなきゃやらなきゃと焦ってパニックになっていたのかもしれません。
身体が動くものだけ一個ずつやろうと思います。

昨日休んだことで、皆が心配してくれていたのをさっき知りました。
先生の言うとおり話しても大丈夫かな・・・と思えました。
まだ不安は少しありますけれど、怖がらないで頼ってみようと思います。

相談にのっていただいてありがとうございました。
何度も読んで忘れないようにします。
本当にありがとうございました!

| 10代/女性 | コメント投稿日:2012-05-19 |

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