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回答プロ： 宮島 賢也
気にしすぎからくる自律神経失調症
ご相談者：30代/女性
はじめて相談します。宮島先生の本を読んだことがあります。
わたしは２年前から、毎日の頭痛、重１４キロ減、全身倦怠感、首の後ろの違和感、ぐらつく感じ（めまいではなく）がありました。（原因は夫の３年近くのうつ病から、きました。職場に原因はありません。夫とは、離婚しました。）
今は、回復し、５月にリハビリ復帰の予定です。３ヶ月リハビリし、８月からフル勤務です。
まだ、完全に体調がよくないというか、頭痛薬やでパス、ソラナックすは飲んでいます。また漢方薬も飲んでいます。
わたしは、すぐ人の反応を気にしすぎます。それで、自分の言い方、振る舞いが悪かったといつも考えます。なにか、受け流すコツというか考え方、精神療法などありましたらアドバイスください。
分かりにくい、簡潔な文章ですみません。
よろしくお願いします。
30代/女性 | 日付：2012年2月 7日(火) 11:53 JST | 閲覧件数: 2,809
気にしすぎるものを別のものに変えてみない？
相談、感謝です。
本読んでくれて感謝です。
分析、素晴らしいです。
後は実践してきましょ。
メンタルセラピー、試してみて。
すぐに人の反応を気にしすぎているとしんどいかも。
これからどうする？
気にしないは修行した人かな。
気にするものを人の反応でなく、
他のものに変えてみない？
正解無しよ。
お勧めは、自分がどうしたいかかな。
自分の言い方が悪かったと考えると
ダブルパンチかも。
自分が悪いって、考えないほうがいいかも。
同時に相手が悪いも手放すと楽かも。
犯人探しでなく、
自分もOK、
相手もOK。
頭痛やぐらつきがあるときがチャンスかも。
自分を苦しめる考え方を楽にしていきましょ。
メンタルセラピーはシンプルね。
症状ごと自分を愛して。
自分を信じて。
無条件の愛を
先ずは自分に。
喜びの中に生きよう。
回答日時：2012年2月15日(水) 09:53 JSTお礼のコメントを書く
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