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一人になるのが不安で不安で、とても怖いです

ご相談者:30代/女性

パニック障害を長年患っています。ここ10年ほどは投薬治療ではなく、ホメオパシーやアロマなどで何とかやってきました。しかし、どうしてもなくならない足枷のようになっている思いがあります。旦那が仕事に行くと途端に不安になり、緊張で落ち着かなく、しまいにはパニック発作が出て、どうしたらいいのかわからなくなります。そして旦那に仕事を休んでもらうことが続きました。有給休暇の残りが少なくなり、介護休暇をとってもらっていますが、それもあと少しになりました。この休暇中に、怖いことにチャレンジして慣れよう、苦手な場面に慣れようと少しづつやってきたのに、良くなっている感じがないんです。まだまだ怖さで何もできないでいます。死ぬ気で旦那の転勤に付いて引っ越してきててために、近所にはあまり仲のよい人はいないのと、実家からは物理的に離れているので、帰ることはできない状況です。肉親で頼れる人もいないかんきで育ったためか、子供のときから異常な寂しさや好きな人や好きな友人と離れることが怖くてパニック発作が出ていました。交通機関が使えない、一人で外出が出来ないなども困っているのですが、傍に頼れる人が居ないと怖くて怖くて毎日が過ごせません。ノイローゼのようになっています。思考パターンのせいなのでしょうか?安心感がどこにもありません。自分自身とも別の人間のように感じたり、自分をどうしていったらいいのかわからなくてご相談させていただきました。お返事お待ちしています。どうかよろしくお願いいたします。

30代/女性 | 日付:2015年10月26日(月) 23:19 JST | 閲覧件数: 1,243

一人が怖いも選べるけど、焦らず、一人でも幸せを選び直していきましょ

宮島 賢也

相談、ありがとうございます。

一人のとき
何を考えるかで
症状も変わってくる。

症状嫌うと
悪循環。

パニック、
起きないと
どうなるだろう?

一人だと不安、
怖いの人生を
続けていたりする。

パニックに教えてもらって、
一人が怖いを
一人でも幸せを
選び直していきましょ。

何年、
一人が怖いを続けてきた?

焦らず、
今から半年ぐらいかけて、
一人でも幸せを選び直していきましょ。

夫が休んでくれたら、
ありがとう、
休めなくなっても、
休まなくても、
一人でも幸せ、
パートナーがいたら、
もっと幸せを
大切にしていきましょ。

自分がどうしたいか?

何でも許されるなら、
自分はどうしたいか?

死んだ気になってやってると
あまり嬉しくない症状が
自分に素直に生きてと
教えてくれるのかも。

自分に優しく、
周りに優しく、
これまでの
自分を苦しめる考え方に
さよならして、
自分に優しい考え方を
選び直していきましょ。

生きてることが当たり前だと
もったいないかも。

生きてる喜び、
生まれてきた悦び、
想い出していきましょ。

生きてるだけで
素晴らしいのかも。

回答日時:2015年10月27日(火) 13:46 JST

先生、ありがとうございます。頂いたお言葉しっかりと胸に刻みます。先生の著書もFacebookもブログも毎度拝見しています。何が大切なのか、とても深く深く感じ取れる気がします。私の人生がもったいないと感じはじめていました。今までの自分を振り返ると泣けてきます。新しく作り上げていきます、自分を。喜びや感動や、生きててよかった!をたくさんたくさん積み重ねていきたいです。この度、先生へのご相談を投稿したのは、もしかすると妊娠したかもしれなくて、今までの自分では到底受け入れることも考えること想像することも拒絶していました。それが変わりそうな気配があったのです。怖いこといっぱいでも、少し光が見えたような、そんな気が微かにしました。先生がお子さんを、ご家族を愛しているご様子、それをFacebookなどで拝見し、とても羨ましいと感じていたんです。とてもとても普通のこと、でもとても特別で、貴重な毎日。私も愛する家族がほしいです。たくさんたくさん愛したいです。先生てはお会いしたこともなく、一方的に存じているだけですが、毎度そのように励まされたり、楽しい気持ちや優しい気持ちが湧いてきたり、本当に心からありがとうございますを伝えたいです。私のご相談にすぐにお返事をいただきまして、ありがとうございました。驚きと安堵と、大切な宝物ができた感じでした。本当に、本当に、ありがとうございます!

| 30代/女性 | コメント投稿日:2015-10-27 |

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宮島 賢也相談件数:218件
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