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人付き合いが下手です

ご相談者:10代/女性

初めまして。

私は学生なのですが、人付き合いがとても下手だと思います。

私は人と話しているとき、こんな事言ったら相手に変に思われるんじゃないかなどといろいろ考えてしまって上手く話せません。

それにいつも一緒にいた女友達にも、最近何を話していいかわからなくなってしまいました。

本当は友達を遊びに誘いたいけど、断られるのが嫌で自分から誘うこともできなくなりました。

昔は平気だったのにすごく情けないです。

私はいつからか思い込みが激しくなり、考えすぎてしまうようになりました。

こんな性格を変えたいです。

10代/女性 | 日付:2012年1月 4日(水) 13:18 JST | 閲覧件数: 3,289

ご相談ありがとうございます。

心理カウンセラー・心理支援士 三ッ木 さとみ

エルモ!さん。
ご投稿ありがとうございます。
10代とありますが、大学生かしら?

お悩みの内容ですが、人付き合いが下手ということは、うまくご自分を出せないということでしょうか。
最後に性格を変えたいとありますが、変に思われるんじゃないかと、考えてしまうところを、変えたいということで、よろしいでしょうか?
エルモ!さんは、ご自分でよくわかっていらっしゃるようですね。
相手というより、自分が思い込んでると認識されてるようですので。
昔は平気だったのに、いつからか変わったようですが、何か思い当たる出来事はありませんでしょうか?
例えば、友達に裏切られたとか、仲間はずれにされたとか。
そういった出来事がありましたなら、その時の心のダメージを和らげていく必要があるかと思います。
カウンセリング等も利用されるといいかと思いますよ。
そして、そういった出来事がなかったのならば、エルモ!さんは小さい頃、あまり手のかからないお子様ではなかったでしょうか?
人と争うことより、ご自分が我慢する方を選ばれるような。
エルモ!さんは、人から嫌われたり、拒否されることが、とてもこわいのではないでしょうか?
もし嫌われたら、エルモ!さんは、どうなってしまうのでしょう?
そのあたりが、今のお悩みを解決していくのに、とても大切なのですよ。
ご自分を、よく観察されて、何かに気づかれましたら、また投稿いただけますでしょうか?

それから、こういうことがあります。
「こんなこと言ったら変に思われるかな?」と思いながら人と接すると、言った内容より、なんとなく態度で伝わる雰囲気で、相手が??と思うことがあり、実際に変に思われてしまう。
そうすると、やっぱり私が言うことは変なんだと、確信になっていってしまいます。
事実はそうではないのに。
微妙なやり取りのズレが、悪循環となり、どんどん自分に自信がなくなっていき、何を話したらいいのかわからなくなります。
そこで、「どうせ変に思われるのなら、自分の思うように振舞おう!」と、開き直るのもアリ!かもしれません。

エルモ!さんのお悩みは、少しづつ時間をかけて解決していかれることを、おすすめしますね。
頭で理解されてるので、その分どうしてうまくできないのだろう?と、ご自分を責めやすくなります。
ご自分を責める必要なんて、絶対にないのですよ。

最後に・・話すことが難しいなら、聞き上手になってみるというのもいいかもしれません。
相手の話を聴くということは、大きなコミュニケーションです。
聞き役に徹するって、案外、人から求められる存在なんですよ!
そして、エルモ!さんが話したくなりましたら、また私に話してくださいな。
待ってますよ!

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回答日時:2012年1月 4日(水) 21:44 JST

回答、ありがとうございます。

先生の仰有る通り、私は人に嫌われる事が少し怖いです。

昔仲良し3人組で私が仲間外れにされたりしたこともあったのですが私自身、気にしていないつもりです。

こういった経験も関係するのでしょうか。

今回、先生に相談してわかった事がたくさんあります。

これから少しずつこの悩みを改善していけるように頑張ります!

よかったら、また相談にのってください。

本当にありがとうございました。

| 10代/女性 | コメント投稿日:2012-01-05 |

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