無理のないダイエットを。

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、雛苺さん。
メンタルセラピストの佐藤悦子です。
ご相談ありがとうございます。

ご自分の体形を気にされているんですね。
ダイエットを決意したものの、お菓子の誘惑には勝てない。
食べないで痩せたい！と思ってらっしゃる。

女性ならではとも言えますが、特に思春期は女性ホルモンの影響で体形が変化する時期なので、太っている・痩せている、胸が大きい・小さいなど、外見などが気になってきます。
そして「周囲と同じ」ことで安心感を得、「自分は違う」ことで不安感を持ってしまう時期でもあります。
「痩せたい」願望の裏には、「芸能人やモデルさんのようにスリムなことがキレイの条件」という風潮が影響しているかもしれませんね。
ですが、思春期の無理なダイエットは生理不順など成長・健康に害を与えますし、摂食障害なども誘発する恐れがあります。
ぜひ無理のない範囲でのダイエットを心がけて下さい。

まず、「食べない」ではなく、「時間と量を決めて食べる」「食べたら動く」「質のよいものを食べる」など、「食べる」こと自体に罪悪感を感じないことが大切です。
食事はもちろん、お菓子に関しても、揚げたスナック菓子ではなくノンフライのものにする、大袋のものではなく個包装のもの、夜ではなくエネルギー消費の活発な日中に食べる、等、ダイエットがストレスにならないことが大切です。

最後になりましたが、男性へのアンケート等では、痩せている女性より少々ポッチャリの方が、好まれる傾向にありますよ。
私個人と致しましても、雛苺さんが気にされている「ポッチャリ体形」、痩せすぎている女性よりとても魅力的だと思いますよ。

　

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回答日時：2011年9月19日(月) 10:28 JSTお礼のコメントを書く

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