日々の小さなハッピーに目を向ける練習を

千葉 玄

こんにちは。メンタルセラピストの千葉と申します。

いま、毎日しんどいことでしょう。お察しします。
特によく眠れないと昼間も苦しいですよね。

さて、お悩みへのお返事ですが、
「過去と他人は変えられない」です。
いい替えると、
「自分と未来は変え放題」なんです。
いま感じておられる辛い気持ち、いやな思い出にいつまで向き合いますか？

ご自分を責めてしまいがちな性格なのかと思います。
自分にも他人はにも、責めることからはあまりいいことは生まれません。
いま、過去に囚われの身になってしまっていませんか？

悩むことは一旦おやすみして、毎日の楽しいこと、探してみませんか？
やりたいこと、出かけたい場所、イメージしてみてください。
過去とにらめっこしてるより、楽しくないですか？

問題から逃げてる、なんて思わないでくださいね！？
悩みと楽しみはバランスよく。できれば幸せ•喜びに満ちた毎日に。

ちょっと目線を移して、体をうごかしてみて！

そして、好きなもの、美味しいものを食べましょう？

だんだん楽しいことが増えたら、囚われから抜け出していますよ。
抜け出せて当然、そう考えて過ごしてみては。


また何かあればいつでも相談してくださいね。
カウンセリングルームでは、囚われの枠をはずすお手伝い、メールや電話/Skypeでもやってます。


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メンタルプラン カウンセリングオフィス
カウンセラー 千葉 玄
http://mentalplan.jp/
03-6715-9038
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回答日時：2011年7月18日(月) 19:06 JSTお礼のコメントを書く

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