学校に行きたくないのは辛いですね

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます

お友達とのことでつらい思いをして学校に行きたくないと悩んでおられるんですね。
沢山の回答者に同じ質問をされているようですので、回答が重複してしまうかもしれませんが許してください。

学校へは行かなきゃいけないという思いはあるのに、行ったらまた嫌な気分を味わうんじゃないか、と思うと行きたくなくなりますよね。
嫌になればバイバイ出来る相手なら楽なのに、そうは出来ない。
嫌な人がいるの分かってるのに行かなきゃいけないのってツラいですよね。
ウチの子どもたちも時々学校の愚痴をこぼします。
耳を傾けながら「どんなアドバイスをすればいいだろう」と頭をフル回転させるのですが、本人は話すだけ話すとサッと行ってしまいます。
味方になってくれる人に聞いてもらえて、自分の思いを分かってもらえると、特に解決法を見つけたわけじゃなくてもスッキリするようで、翌朝はいつもと同じように学校へ出かけて行きます。
Ｙさんには自分の思いを打ち明けられる人はいますか？
相談にあるように、友達に話すと周り周ってしまいそうで嫌なんですね？
お母さんや家族の人には話せていますか？
近い人に話すのが難しいならスクールカウンセラーはどうでしょう？
話すとスッキリするし、話す事で自分の考えている事が見えてくることもあります。
カウンセラーには秘密を守らなければいけない約束がありますので、決して他の人に知られることもありませんよ！安心して話してみてください。

人の心を傷つける事は、どういう理由を並べてみても良くないことだと思います。
ですが、いろいろなケースを見たところ、いじられやすい人がいるのも事実なようですね。
自分を信じる事の出来ない人には、文字通り「自信がない」ので、いじられやすいようです。
もしかして、ですが、Ｙさんが自分のことをあまり好きになれないようなら、好きになれるように、自分を認める「おまじない」をしてみてください。「自分を認める」なんて言うと難しく聞こえてしまうかもしれませんが、簡単です。
自分にＯＫを出してあげるだけなんです。
学校へ行きたくないと思うのもＯＫ、友達をついガンミした自分もＯＫ、仕返しされるんじゃないかって怖がってる自分もＯＫです。
「怖いよね。怖くても当たり前だよ」と自分に話しかけてあげてください。
そして、１日の終わりには、嫌な出来事を思い出したりや自分を責めるような反省はしないで、楽しかったことや出来たことを思い返してみてください。
出来たことは完璧に出来た事だけじゃなくて、たとえ結果が見えなくても頑張ったという事だけでいいんです。できるだけ何度でも、思い出すたびにしてもらいたいです。
繰り返していると自分の一番の味方になれますし、自分でも気付かない内に自信も生まれてきます。
そうすれば、心にバリアを張ることが出来て、学校でも他の人の態度や言葉にビクビクすることが減ると思います。

ガンミした事を後悔して、仕返しされるのではないか、と心配しているようですが、これからはちょっと頑張って「女優」になりませんか？
嫌な人に接する時は、テンションあげあげの演技をするんです。
いつもよりちょっぴり大きな声で挨拶をしてみるとか、持ち物や髪型何でもいいので、ちょっとだけ褒めてみるとか。
自分が女優になったつもりなら、楽に演技できるし、自分の気持ちに嘘をついているという罪悪感もないと思います。
是非ためしてみてください。
Ｙさんの周りの空気がちょっと違ってくるかもしれません。

いろいろな先生の回答で少しは心が軽くなったでしょうか？
他の先生も回答されているように、他人は変えることが出来ません。
自分の感じ方を変えることで、同じ状況でも楽になると思います。
Ｙさんの心にＯＫという栄養をいっぱいあげてくださいね。

回答日時：2010年10月21日(木) 00:05 JSTお礼のコメントを書く

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