小６の息子さんの不眠　心配ですね

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。息子さんの不眠、心配ですね。
回答が遅くなり申し訳ありません。
私は、家庭は子供にとって「戻ってくる港のような存在」であるのが理想だと思っています。
外海が荒く、冷たい目にあっても、港に戻ってくれば癒されて温かさを感じることができる。
わたしたち親が「何があっても戻っておいで。受け止めてあげるよ！」という存在になれれば、嫌な出来事があって傷ついても、ポケモンセンターでポケモンが回復するように、自信を取り戻して再び旅に出られるのだと思うのです。
３ヶ月前にも不眠の症状があり、一旦落ち着いたのに再発した。
以前の不眠の原因となった出来事が、息子さんの中でまだ残っているのでしょうか？
「後ろから抱き着かれてパニック状態」になったとの事。
直接お話を伺ったわけではありませんので正確なところはわかりませんが、なんらかの体験が尾を引いているのかもしれませんね。

先ほど、親は子供の港のような存在であれれば、というお話をしましたが、「何があってもあなたの味方だよ。何を聞いても否定したりしないから、何でも話してね。」というメッセージを受け取ってくれれば、子供は困ったことや腹の立ったこと、何でも話すことが出来る。そして「あなたはそういう風に思っているのね」とか「大変だったのね」と共感してもらうことで、嫌な感情を昇華でき、子供はまた次の生きる力が湧いてくるのだと思います。
まずは、親になら何でも話せると思ってもらえると素敵ですよね。
Pさんはどのような相手なら、包み隠さず話す事ができると思いますか？
私だったら、自分を否定しない人、比較してけなしたりしない人、受け止めてくれる人なら、自分の深い部分も打ち明けられそうな気がします。
私も３人の子供を持つ親として、「何が出来るから」とか「努力している」ではなく、「何が出来ようが出来まいが、あなたの存在が大切。あなたが大好き」というメッセージを送りたいと思っています。
とはいえ、親だって神様や仏様ではないのだから、いつでも何があってもあなたを丸ごと受け止める、というのは、とても難しいしパワーの要ることだと思います。
特に自分がストレスや不安を抱えていたのでは、なかなか難しいのではないでしょうか？
まずは自分の心が安定するように、心の栄養をたっぷり自分にあげてください。
ストレスを発散するとか、趣味などの楽しい時間を持つのも良いですし、ご自分を認める、ご自分を褒めることも大切です。
ご主人は「出張が多く正直息子と（私とも）向き合えてるとは思えません」との事ですが、実際に向き合う時間は少なくても、心の距離が近ければ、Pさんにとっても、息子さんにとっても、よりどころになると思います。「忙しいから」とあきらめず、機会あるごとに「今日はこんな事があった」とか「こういうのどう思う？」と投げかけて、コミュニケーションを密にしてはどうでしょうか？
また、小学校のスクールカウンセラーにカウンセリングを受ける機会があれば、Pさん自身が息子さんの事を相談するのもよいでしょうし、息子さんにトラウマ的な体験があるなら、私達のカウンセリングもお役に立てると思います。

先ほど、「何が出来るから」とか「努力しているから」ではなく、「何が出来ようが出来まいが、あなたの存在が大切。あなたが大好き」というメッセージを送りましょう、とお話したのですが、「何が出来るから」とか「努力しているから」という条件付けは、褒める場合にも良いやり方とは言えません。
このような褒め方をされると、褒められたいが為に条件を満たすことに一生懸命になる、そして条件を満たせないと自分は褒められない、価値のない存在と思いガッカリする事になります。
結果が見えないことは、なかなか認めてもらいにくいのですが、「結果がどうであれ、頑張っているあなたの事分かってるよ。応援しているよ。」と言える親は、子供にとって絶対の味方になれて、子供も自信というエネルギーをもらえるのだと思います。

息子さんから直接お話を伺った訳ではありませんので、息子さんの不眠の原因がどこにあるのか、正確な所は分かりません。
あくまでも推測で一般論として申し上げましたので、Pさんに対する批判だと受け止めて不安になる事なく、こうしてみようと思われる所だけ参考にしてもらえれば、と思います。

息子さんが良く眠れるようになるといいですね。

回答日時：2010年10月14日(木) 14:03 JSTお礼のコメントを書く

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