うつ状態のお友達には。。。

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。回答が遅くなり申し訳ありません。

辛い思いをしているお友達にどうしてあげたらよいか、いうご相談ですね。
既に、このサイトで他の先生にも同じ内容で相談されていたので拝読しました
心理面だけでなく、職場での問題解決もアドバイスされていて、素晴らしい回答でしたね。
私も心療内科にかかる事をおすすめします。
うつは「心の風邪引き」とよく言われますが、それは放っておいても自然に治るという軽いイメージではなく、あくまでも誰でもかかる可能性がある病気だというニュアンスだと思ってください。
うつ病は本人にとって大変辛い病気ですし、あなどれない病気です。
しかも、お友達は既に「自分がこわい。死にたいって思うときがある。自分がどうなるかわからない」と言ったりしているとの事。
脅かすつもりはありませんが、なるべく早く受診される方がよいですし、出来れば、診療と並行して心理カウンセリングが受けられる心療内科が良いと思います。
心療内科でのカウンセリングの多くは傾聴だと思いますが、カウンセラーに自分の思いを話すことで、自分の状態を冷静に見つめることが出来、また内面に抱えた問題点も整理できてくると思います。
そうして「なりたい自分」「変えたい問題」が見つかった時には、私たちのカウンセリングの事も思い出してください。
うつ病の軽減だけでなく、今抱えておられる問題を生じさせた根っこの部分までさかのぼって焦点を当てますので、根本的な考え方まで変わります。
例えば「本来は気の弱い方なんですが、それをまわりに見せまいと、いつも気の強い言葉や行動をします」という事で、お友達が周りの人との人間関係を損なっているとするなら、そういう行動を取るに至った原因を探っていきます。

お友達の事を心から心配されているＨさんは本当にお優しい方ですね。
そして、お二人の友情は、本質的な事まで理解するほどの深いものだと思います。
ですが、「あなたが悩んでいたから、あなたに代わって私が相談したのよ。それでこんな回答が来たから参考にしなさい」という風に（もちろん、そんな言い方はされないとは思いますが）本人に伝えてしまうと、お友達の今の状態では重過ぎるかもしれませんね。
伝え方によっては「あなたには解決能力がない駄目な人」（文字にするとキツいですが）というメッセージを送ることにもなりかねず、アドバイスは逆効果ですし、その結果、友情にヒビが入ったらお二人にとって悲しい事ですよね。
ですので、あくまでも一般論として、「気分の落ち込みが続いた時には心療内科に行く人が増えているみたいだね。アメリカでは歯医者さんに行く感覚で行くらしいし、そこで一緒にカウンセリングも受けるんだって。家族みんなでかかりつけのカウンセラーとかもいるんだってよ。」と軽い感じで薦めてみるのもよいかもしれませんね。
あとは、いまＨさんがされているように、寄り添ってじっくりと話を聞いてあげる（でも決して焦らせたりハッパをかけたりしない）のがよいのではないでしょうか？
お友達は「今の仕事は大変だけどやりがいがある」と思っておられるようですね。
辞めてしまうのが嫌なら、しばらくの間休職する等で、ストレスを感じる現場から遠のくのも大切なのではないでしょうか？

お友達が早く元気になられるとよいですね。

回答日時：2010年7月12日(月) 13:45 JSTお礼のコメントを書く

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