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なんで 私って・・・・

ご相談者:10代/女性

私は 今 中学3年生の学生です。 受験を控えています。
私は デブです。 かなりの。。。
周りの子達は みんなかわいく、足や顔、お尻とか みんな女の子らしいです。
でも 私にはそんな欠片もなくて。。 私を見る友達はまず 上から下まで 体系をみます。。。
痩せたいと思ってるけど。。。 それが出来なく。逆にかなり食べています。。
お腹いっぱいになって、すごく後悔します。 こんなに食べているのだから、過食症かなって思いましたが、吐きたくても 全然はけないんです。
夏休みの時、私は勉強を頑張っていました。 いきたい高校があったからです。 しかし、10月になり とたんにやる気がおきなくなりました。
勉強もダイエットもなにもかも したくないんです。
私は 学校のない日は、ほとんど お菓子や甘いものを食べています。
食べると安心するんです。運動部の部活を引退してから 体重はかなり増えました。偏差値も落ちました。
そして行きたい高校もあきらめて 今は 安全圏の高校に行くつもりです。
なんで 私はこんなに頑張れないだろう。。。 
私は もう なにもかも やなんです。

私のことを見る人達は 醜い豚と思っているでしょう、 私もそうおもってるので。。。。
早く 痩せて 頭よくなってあいつらに見返してやりたいけど あの子達は 痩せているし 頭いいし
私はもはや 負け組みなのです、 あいつらの 醜いものをみるような目に 我慢していくしかないんです。

10代/女性 | 日付:2009年11月30日(月) 16:28 JST | 閲覧件数: 2,034

食べることを楽しみましょう!

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。

受験大変ですね。私の身近にも受験生がいますのでストレスはお察しします。
Uさんが書いておられるように、食べてしまうのは落ち込んだ時ですよね。
嫌な感情を忘れる為に食べてしまう。そして、食べてしまった自分に嫌気がさして、また食べてしまう。そういう悪い「輪」の中におられるのだと思います。
どこかでその「輪」を断ち切らなければいけませんね。
どこから出来そうか考えてみましょう。
まず、食べる事に罪悪感を持つのは止めましょう。
そして、いつも食べるだけのお菓子や甘いものを机の上に並べ、きれいに盛り付けてみてください。
「わー!おいしそう!いただきます!」と言って、ゆっくり楽しんで食べてください。
食べ終わったら「ごちそうさまでした。おいしかった!」と言うのも忘れずに!
視覚から満腹感が味わえて、自然に食べる量が減ると思います。
そうしたら「いつも○袋食べるお菓子を今日は△袋しか食べなかった!やったね!」と自分をほめてあげてください。
こんな風に自分をほめて認めてあげることで達成感を味わえて、次の行動を起こすパワー、つまりやる気が生まれます。

Uさんも気付いていらっしゃる様に、落ち込み→食べてしまうというパターンをよく覚えておいて、落ち込みを感じたら冷蔵庫のそばに行かない、とか、一人で部屋にお菓子を持ち込まない、とかという工夫も良いかと思います。
ご家族にお菓子をたくさん買ってこない様にお願いしたり、自分からコンビニに行かないというのもいいですね。
この様な工夫で、無理しなくても少しずつ食べる量も減っていくと思いますので、
自分をほめてあげるのを忘れずに。

甘い物の食べ過ぎはうつ病に似た症状を引き起こすという事が、近年分かってきたそうです。
今のお菓子をちょっとだけセーブする事で「なにもかもいや」という気持ちも軽くなるかもしれませんね。

今は受験勉強中。
思いっきり遊ぶ事も出来ず、食べる事だけが楽しみな毎日だと思います。
どうせ食べるなら罪悪感を持つのではなく、楽しんで食べましょう。
ダイエットなんて受験が済んでから、いくらでも出来ますって!
それに、今ぽっちゃりさんだとしても、その事だけがUさんの価値を決める事ではないことを忘れないで下さいね。

受験うまくいくといいですね。

回答日時:2009年12月 1日(火) 22:56 JST

回答 ありがとうございました。
私は 食べる事は嫌いじゃないんで 楽しんで食べて生きたいです。
でも また くじけそうになったら、たずねます。。。
あたたかい お言葉ありがとうございました。
受験がんばります。。

| 10代/女性 | コメント投稿日:2009-12-02 |

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心理カウンセラー・心理支援士
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