自分に優しく…

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。
メールを読ませていただいた限り、Mさんは今テンションが低い状態のようですね。
ちょっとご自分を振り返ってみましょう。

＊睡眠はしっかり取れていますか？
＊食事は３度、偏りなく食べていますか？
（甘いものの食べすぎはウツ状態を引き起こすそうです。）
＊生理周期はどうですか？
（女性の場合、生理前に落ち込むケースが少なくありません。ご自分の周期を手帳に書いておくと分かりやすいですね。）

これらで思い当たることがありますか？
なければ、最近ストレスのかかる出来事があったか、思い返してみてください。
もし落ち込みが長く続くようでしたら、是非カウンセラーに相談なさってください。

その他、幼少期から現在までに、他人と親密な関係になるのが嫌だ、人の輪に入るのが億劫だと思える様な出来事（例えばですが、いじめ、仲間はずれ等）があったとすれば、カウンセラーが心にしまった感情を整理するお手伝いをします。
是非私達のHPを見てみてくださいね。

社交的な人を見るとうらやましいと思う事もありますが、友達は無理して作るものではない、と私は思います。
かならずMさんの良さを分かってくれて、気楽なお付き合いのできるお友達が見つかると思います。
自分の話をして申し訳ありませんが、私は、カウンセリングを受けて自分を責めなくなったらお友達が増えました。
自分に対して厳しいと他人も寄り付いてくれないんですね。
どうか、ご自分を過小評価されませんように。

Mさんの笑顔が戻りますように。

回答日時：2009年11月 6日(金) 00:05 JST

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