ストレスでリバウンドしました・・・

ご相談者：30代/女性

はじめまして。よろしくお願いします。

昨年、ウォーキングで7キロのダイエットに成功しました。
食事制限は特にせず、主食を玄米に変えたりしていました。

ですが、離婚や調停、引っ越しやシングルマザーへの不安がストレスになり食べてばかりでみごとに7キロ戻ってしまいました。

昔からそうですが、ストレスを食べることで発散してきたように思います。
周りはもちろん、私自身もビックリするくらいよく食べます。

過食ではない（と思いますが・・・）、食べて吐くといったこともありません。

今でも便秘とは無縁で、毎日きちんと出ます。変な話ですが、1日に3回出るときもあります^-^;;
妊娠中も含め、便秘に悩まされたことはありません。

顔や上半身にお肉がつかないのですが、とにかくお腹周りと太ももがすごいです。

最近、やっと今の生活に慣れ仕事も順調なので過度なストレスもなく食欲も普通に戻ってますが、
体重をどうして落とせばいいか・・・

歩いて行けそうな距離はできるだけ歩くようにしているのですが・・・

通勤は自転車で片道２５分（往復５０分）で、かなり汗もかきます。

フルタイムで仕事に出ており、子供（１人）もまだ長時間留守番ができるほど大きくないので、以前のようにウォーキングの時間もなかなか取れません。

寝る前にストレッチと思って気合だけは入ってるのですが、布団に入るとすぐ寝てしまって自己嫌悪になります。

一気に７キロ落とすのではなく、半年～１年ほどかけてゆっくりのペースで１０キロほど落としたいと思います。

地道にストレッチや食事制限でダイエットするのが一番いいのでしょうか。

よろしくお願いします。

30代/女性 | 日付：2009年8月17日(月) 22:06 JST | 閲覧件数: 2,734