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回答プロ： 片山　尚美

おへそのあたりだけ膨らんでいる

ご相談者：10代/男性

こんにちは＾＾
僕は、今中学３年生で身長１７１CMで体重が６８KGです
調べたところ１７１CMでは、体重は６５KGが普通だと聞いたんですが
僕のおなかは３ｋｇ以上太ってるように、おなかのへそあたりだけ膨らんでいます
週に４回、１５００ｍはしったり、食事をいつもより減らしたり、腹筋５０回毎日やったりしているのですが、一向に減る気配がありません。
これは、何かの病気なんでしょうか？
また、ダイエットがまちがっているのでしょうか？
教えて下さい！

10代/男性 | 日付：2009年6月20日(土) 00:21 JST | 閲覧件数: 3,294

食事の内容を変えてみては？

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
年齢的に、身長の伸びを妨げることはやめたほうが良いので、食事を減らすのではなく内容を工夫するほうが良いと思います。（食事を用意してくれる家族の方に協力してもらいましょう。）
お腹だけポヨンとしているのは、身体が冷えている人に多いです。最近は男の人でも部分冷えを持っている人もいます。
冷たい飲み物や食べ物は減らしてください。お茶は常温のものをとるようにするだけでも違います。
筋肉を作るのはたんぱく質。特に低脂肪のたんぱく質がお勧めなので、ささ身や魚など。野菜もたくさんとってください。（マヨネーズはNG)
身体を作る時期に大切な栄養素が不足することは一番ダメなことです。
家の人と、メニューについて話し合ってみると良いですよ。

回答日時：2009年7月 6日(月) 21:01 JSTお礼のコメントを書く

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