綺麗な肌は一日ではならず！です・・・

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
ちょうどニキビで悩む年代のど真ん中ですね・・・
ホルモンの活発になる年代ですからある程度は仕方ないのですが、そうは言ってられないのが女の子ですよね。
まずは、できてしまったニキビは絶対潰さない！触らない！
それから洗顔の極意は必ず泡で優しく。（ゴシゴシこすらない）泡たてネット（１００均で売ってます）でいっぱい泡をつくって、その泡を顔に乗せて指の腹で泡を潰さないように洗います。すすぎは十分に。
タオルでもこすらない。優しく水分を抑える程度に。
これだけでも、かなり違ってきます。
生活での注意は
睡眠第一！！規則正しい生活です。便秘も大敵です。
食べ物での注意は
チョコやナッツ類はさける。水分を取る一日２リットル以上（ジュースは１００パーセント果汁のみ可）
一番大切なことは、
ニキビを気にしすぎないこと。ストレスは最大の敵ですよ。
以上のことを続けたら肌は変わってきます。ホルモンのバランスが取れるまで、個人差はありますがあと２〜３年はかかりますが徐々に落ち着いてきます。くれぐれも粗悪なファンデーションや化粧品ではだに負担をかけないようにしてくださいね。
ニキビ用のローションなども市販されていますが、お母さんなどに相談して使用するのもいいかもしれません。
綺麗な肌はすぐには手に入りませんが、だからこそ、毎日きちんと自分の肌に向き合って、愛情をもって
お手入れすることが大切なのです。
自分の肌や身体を大切にできる人は他の人も大切にできるからです。
あなたは今、ニキビで悩んでますが、何とかするための努力と根気は他のことにも役立つ基本的なことなのです。がんばって続けてくださいね。

回答日時：2009年6月15日(月) 09:31 JST

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