離婚を機に太りだしてしまった。

ご相談者：40代/女性

丁度一年前に離婚しました。それ以前から太りやすい体質ではありましたが、週３回のダンス、週末のウォーキングなどで、標準よりは多めでしたが、なんとか自分なりのベスト体重をキープしていましたが、この一年体重は増加するばかりです。特に、今年になって、２月から３月の増加が激しく、会社の制服がきつく毎日辛いです。サイズの合わない服は余計に、身体を締め付け、循環を悪くするとわかっていてもどうにもできません。
食事バランスが悪いとは思いますが、量的には少ないと思いますし、甘いものは少し食べますが、お酒はほとんど飲みません。ただどうしても一人分の食事を作るのが、面倒だったり時間もなく、炭水化物ばかりをとっています。なるべく野菜もとるようにしていますが、思うようにはなりません。
一人分でもバランスよく食事をする方法はありますか？料理はさほど好きではなく、また、経済的にも食費にお金をかけられません。
毎日体重をはかり、「ヤバい」と思えば思うほど体重が増える気がします。淋しい女は太るといいますが、精神的にもバランスが悪いのかなと思います。昨年１１月に転職し、仕事は楽しいですが、覚えなければいけないことも多く、かなりのストレスです。
疲れも取れにくく、休日は一日寝ている状態です。ただダンスは週2には減りましたが、続けています。
時間があれば会社帰りに歩くようにもしています。

40代/女性 | 日付：2009年3月17日(火) 01:03 JST | 閲覧件数: 1,200