ゲーム感覚で取り組んでみては？

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
一人暮らしでストレスを抱えてしまったんですね。（そう考えると、家族と暮らしていたときは、食事にも気をつけていただいていたんだな。って感謝しましょうね。）
実は、私も最近太ってしまって・・・ダイエット中なんです。
そこで、私の方法を書きますね。参考になったら幸いです。
まず、罪悪感は持たないんです。今の状態はそういう生活を送ってしまったんですから、当然のことと受け止めます。これから、どうするかが大切なんです。
食事は大切ですから食べないことはNG。（リバウンドの元です）
３食きちんと自分のからだのための食事を作りましょう。
ダイエットレシピの本を一冊（２週間分ぐらいのメニューが適当、あとはアレンジが効きます）
本のとおりにグラムも計って作ります。
最初は大変でも、料理の腕も上がって楽しくなりますよ。
あとは、なるべく大変じゃないエクササイズを。（好きな曲に合わせてダンスも良いですね。）
ダイエットはゲームと同じ！！楽しくないと続かないのです。
おしゃれが楽しい秋ですから・・・あとは、イメージすること！すっきりボディでダイエットに成功した自分！素敵に変身した自分！いっしょにがんばりましょうね。

回答日時：2008年9月16日(火) 23:02 JSTお礼のコメントを書く

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