[悩み辞典：回答＆相談]『罪悪恐怖』でとても悩んでいます。

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2025年5月26日（月）

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回答プロ： 佐古康弘

『罪悪恐怖』でとても悩んでいます。

ご相談者：10代/女性

私は、１６才の女子なんですが、この悩みは人には言えなくてとてもつらい思いをしています。

すごく変な悩みかもしれないですけど、聞いてください！！

私は、『罪悪恐怖』でとても悩んでいます。別に誰も恨んでいないのに、

『殺すとかしてしまったらどうしよう？』ってなります。昔も１回こんな神経質になったことがあります。

学校に、行ってる期間や遊んでいるときは全然そんなこと考えないのに、暇になるとすぐそういう風にかんがえてしまいます。考えないようにしようと思うとますます考えて、つらくなってないてしまいます。
だから、いっつも落ち込んでいます。

私は、すごく前から暇になると神経質になって、『眠れない』とかいろんなことなやんでいました。
でも今は、眠れないはなくなりました。
でも、そのことを考えていると、眠れなくなります。

なんでもいいので、何かアドバイスください！！

10代/女性 | 日付：2008年8月 5日(火) 14:31 JST | 閲覧件数: 2,226

一度カウンセリングを受けてみましょう。

佐古康弘

暇になると現実に起こってない事も神経質に考えて辛くなってしまうのですね。
問題は暇になる(一人になる）とネガティブに考えてしまい辛くになる事と現実に起こってない事に縛られすぎる事ですね。
暇になった時の対応策を考えて見ましょう。
何かに集中していれば神経質にならないかもしれません。
そしてポジティブに考えて行動する癖をつけましょう。

暇な時だけ神経質になるのならストレスや他者依存の不安が考えられます。
一度カウンセリングを受けてみましょう。
あなたは悩みを抱え込むタイプのようなので心の解放が必要だと思います。

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回答日時：2008年8月 7日(木) 16:06 JSTお礼のコメントを書く

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