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自分が出せない

ご相談者:20代/女性

私は小学生のころ身内から性的虐待を受けた事があります。
一人ではなく、何人かいます。でも身内なのでもし母に言ってしまったらどうなるか考えたらとても言えず、小学生の頃から誰にも言わず過ごしてきました。
中学の時はいじめにあい、非行に走るようになりその時に付き合った彼氏と18で結婚しました。
付き合っている中でも裏切りはありましたが、結婚四年目頃私に内緒で借金をしていることが分かりました。その時は許しましたがその後沢山の嘘が分かり、その嘘が分かるたんびに、動悸、息切れ、落ち着きがなくなり、自分を傷つけてしまいます。
私は、誰かに意見を言うのが苦手で、納得出来ないまま話が終わる事が多々あります。
嫌われるのが怖かったり、怒るかもしれないとか、意見を言える立場じゃないって思って何も言えません。
話し合いをしても納得出来ず終わるので、過去の裏切りの不安や悲しみが急に襲いかかってきていても経ってもいられなくなり、動悸や息切れ自分を傷つけてしまいます。
でも、好きなら許さなければならない。でも忘れられない。
自分で自分の事が分からないんです。
何に対しても、自分の考えが出せません。人の意見に流されます。
人見知りのせいか、人と話すのも苦痛です。人の目が気になり、嫌われるのが怖いです。
自分を傷つける行為は、小学生と中学生の時してしまいましたが、長い間リストカットはせずにいました。でもつねって青アザになったりはよくありました。
今日、どうしても感情が収まらずリストカットをしてしまい、癖になりそうで怖くて相談させてもらいました。
訳の分からない文章ですいません。

20代/女性 | 日付:2019年4月10日(水) 23:06 JST | 閲覧件数: 231

自分の心と体を守る。許さなくて、いいんです。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。いじめと心の傷(PTSD)の専門家、百世です。

ご相談ありがとうございます。
長年たいへんな思いをされてきましたね。

性的虐待は、本当に心に大きな傷を残します。
つらかったことでしょう。

それを、あなたはずっとガマンし続けてきたことが、伝わってきました。

嫌なことがあっても、どう言えばいいか、
場合によってはどう闘えばいいかわからず、
仕方なくガマンしてしまう。

けれども、体と心は正直です。

嫌なことや納得できないことが積み重なれば、
自己肯定感が傷つけられ、無力感に苛まれ、
リストカットやうつ状態になってもおかしくありません。
体と心が悲鳴をあげているのです。


>でも、好きなら許さなければならない。

そんなことはありませんよ。
許さなくて、いいんです。

借金や嘘なんて、許せなくて当然ですよ。
信頼関係がなくては夫婦としてやっていけないですから。

まず、嫌なことは許さなくていい、「許さない」と決めてください。

それは、

「自分の気持ちを大事にする。自分の心と体を守る」

ということです。(ここ↑大事です)


あなたには、安心できる環境が必要かと思います。
ガマンしなくていい、自分の思い通りに過ごせる時間と空間があったら、どうですか?

それには、経済力をつけて自立することです。

幸い、あなたはまだ20代でお若いですし、
お子さんもいない。

これが40代やお子さん連れだと、預け先を探したり、新しい仕事を始めるのはたいへんです。

あなたは自由がきく状態にあります。

なにかを始めてみませんか?

アルバイトでもいいですし、
なにかの通信教育でもいいかもしれません。

口だけで相手に言い返そうと思っても、難しいですよね。
けれども、経済力があると、「立場」が強くなります。

このまま夫婦を続ける場合にも有利ですし、
いざとなったら、いつでも別れられるように、しっかり準備をするのです。

介護業界はハードらしいので、保育士さんとか。
お花屋さんやケーキ屋さん・・・。
あなたの好きなもの、いくらでも試してみましょう。

地域によってはハローワークで、パソコンの無料講座とかもあるらしいですよ。

そういったものを利用して、まず自立できる力をつけていきましょう。

目先の時給額よりも、自分がやっていて楽しいもの、
続けられそうなものを選ぶと良いかもしれません。

お金を稼げたり、自立ができると、自信につながります!


そして、少しずつ自分に自信がついたら、
これまでガマンしていたシーンで、言い返してみませんか。

うまく言い返せなくても、許さないという気持ちだけでもいいんです。
性虐待もそうですが、他人を犯すことは「許してはならない罪」です。


許さなくていいんですよ。怒ってもいいんです。

自分の気持ちに耳を傾けてあげてください。

あなたが嫌なものは、受け付ける必要はありません。

断固、拒否してください。

それでケンカになっても上等ですよ。
あなたにはもう、一人で生きていく力があるのですから。

一人暮らしも、すべてを自分の好きにできて良いものですよ。

嫌な人とは、距離をおけばいい。
安心できる人、良い人とだけつきあいを続けていけばいい。


どうぞまずは、バイトでも講座でもなんでもいい、
自分の力になることを始めてみましょう。

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回答日時:2019年4月12日(金) 17:13 JSTお礼のコメントを書く

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