相談&回答

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すごく死にたいです。

ご相談者:30代/女性

私は毎日「死にたい」と思ってしまいます。
それ以外に、症状は、悲しい、寂しい、無気力、死にたくなる、幻聴が聞こえる、悪口を言われている気がする、監視されている気がする、自分の心を読まれている気がする、眠れない(寝付けない、夜中に目が覚める)、リストカット、過呼吸と痙攣の発作、腹痛、吐き気、動悸、食欲不振です。

統合失調症、睡眠障害、解離性障害で通院中です。
しかし主治医は話を全然聞いてくれず、診察はいつも5分ほどです。
「どうですか?」と聞かれ「変わらないです」と答えると「ではお薬いつも通りでしておきますね」で終わりです。
なので、こちらで相談させていただきました。

小学生の頃からいじめを受けていました。
いじめはずっと続き、小、中、高と受け続けました。
いじめの内容はとてもひどかったです。
でも、誰にも言えなかったので、我慢して、毎日通っていました。
社会に出てからもいじめられました。
そのせいで、私は人が怖く、人を信じることができません。

結婚していて、旦那さんが子供がほしいと言うのですが、私は幼稚園の頃、友達の父に、性的暴行をされ、そのせいで性的なことがすごく怖いです。
そのことが今でも忘れられず、鮮明に蘇ります。
でも、旦那さんにはそのことが言えず、困っています。
そのことを言ったら、引かれるんじゃないかと怖いです。

お金がなくて、借金があります。
毎日カツカツの生活で、私も働かなくてはいけないと思うのですが、体調は悪いし、人が怖いので働けません。
今までバイトをしたこともありましたが、人間関係が嫌になって、すぐ辞めてしまいました。

親の愛情を受けずに育ち、名前を呼んでもらえず、いつも「あんた」と呼ばれます。
兄がいますが、兄は愛されています。
両親は、子供は一人でよかったらしいのですが、私ができてしまい、仕方なく私を産んだらしいです。
なので、私のことはかわいくないんだと思います。
いつも兄と比べられ、私は成績も優秀で、友達もたくさん作れと言われました。
暴力などの虐待はありませんでしたが、言葉の暴力はあり、いつも厳しくされました。
何かあると「あんなはうちの子供じゃない。川から拾ってきた子供」と言われ「施設に預けるぞ」と言われました。
兄弟喧嘩をすると、兄が悪くても、いつも私が悪者にされ、怒られました。
テレビやゲームは禁止で見せてもらえず、お風呂にもあまり入れてもらえませんでした。

全ては私が悪い子だから。
私がダメな人間だから。
自分には価値がない、自分が生まれてきた意味がわからない、自分を愛せません。

毎日死ぬことばかり考えてしまいます。
電車に乗る時、いつも電車に飛び込みたくなります。
なので、背中を壁にくっつけて電車を待っています。
自宅がマンションの10階なので、いつも下を見て、飛び降りたくなります。
リストカットをしてしまいます。
誰かに心配してほしいからリストカットをするわけではありません。
リストカットのことは、誰にも言っていません。
ODをしてしまう時もあります。

毎日つらいです。
どうしたらいいのかわかりません。
どうしたら死にたい思いを忘れることができますか?
そして、人を信じられるようになりたいです。
いつも裏切られることが怖くて人を信じられません。
助けてください。

30代/女性 | 日付:2018年10月 3日(水) 17:48 JST | 閲覧件数: 206

自分で自分を愛すること。そして誰かを喜ばせることを。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

いじめと心の傷(トラウマ)の専門家、百世です。

ご相談、拝読しました。

私もあなたと似たような状況でした。

父が毒親で、名前も呼ばれませんでしたし、
暴言も暴力もたくさんありました。

「誰が食わせてやってる」など
いつも脅しのような言葉をかけられ、
父にそっくりだった妹だけを猫可愛がりし、
母に似た私には常にツラクあたってきました。

結論から言います。

誰かを信じる必要はありません。

誰かを頼ろうとする気持ちは捨てましょう。

自分自身を信じるようにしてください。

自分を信じるには、
自分らしく生きることです。
自分の好きを認めることです。

これまで、周囲に遠慮して、自分の気持ちをおさえてきたはずです。
それを一つずつヒモといてあげてください。

そして、ちょっとずぶとくなって、
自分のやりたいことや気持ちに正直になりましょう。

最初はやりたいことや好きなことも「ない」と思うかもしれません。

いえいえ、忘れているだけです。

それを一つずつ思い出す作業をしてください。



次に、自分の今の状況の「理由探し」をすることは、スッパリやめましょう。

確かにあなたの状況はたいへんなものだったでしょう。

ところが、
親がアル中などハイリスク家庭の子供を追った研究では、
1/3の子供は健全なふつうの大人に育ったというデータがあります。

親がすべてじゃありません。

いじめ被害はダメージが大きいのは確かですが、
一生回復できないなんて、誰が決めたのでしょうか?

私は、これからの人生を棒にふるなんて嫌です。

誰かが私に「お前は望まれずに生まれ、愛されずに育ったくせに」と言ったとしても、
「だから何?」と私は答えるでしょう。

白馬の王子様はいません。
愛されなかったから・・と過去をほじくり出して、
だから自分はダメと浸るのはやめましょう。それは自己陶酔です。

誰か救ってくれる人を期待しないで、

自分で自分を愛してあげてください。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。



それから、薬に頼るのはよくありません。

薬は、症状を一時的におさえる、
いわば先延ばし、ごまかしのようなものです。

そのために、判断力が低下するデメリットもありますし、
そうすると、さらに自分の気持ちがわからなくなります。


幸せを探しましょう。

幸せになっていいんですよ。


まずは身近なことに感謝しましょう。

あなたは働かなくても食べていける。
これはとても恵まれていることです。

ホームレスにならずに、雨風守ってくれる家がある。

上を見て、足りないところを数えると、
さらに貧しくなります。

それは、脳は「フォーカスしたものを拡大する力」があるからです。


あなたが今もっているものに感謝すること。
だんなさんになにかできることを考えてみましょう。

道の花を摘んで飾るだけでもいいかもしれません。
ふだんよりちょっとていねいに食事を作るのもいいかもしれません。

人を喜ばせることを考えるとき、
あなたは幸せに近づきます。

そして子育ては人を成長させてくれます。
チャレンジしてみる価値はあると思いますよ。

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回答日時:2018年11月13日(火) 03:39 JSTお礼のコメントを書く

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