あなたの心の成長はここでストップではありません。

公認心理士 / ｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾗｰ / 研修講師 / ｺｰﾁ 増田 進明

まず、一人で解決できないと考えているのはとても良いことです。他の方の回答にも何度も書いたことがありますが、ストレスの原因（悩み事など）を自分ひとりで抱えてなんとかもがいても、なかなか改善せず、結局つらい時間が長引くだけになりがちであることがわかっていますので、これからも誰か相談できる人がいるように心がけてください。今は学校のカウンセラーさんに聴いてもらうとよいと思います。

次に将来について、ご自身のこれまでの経験から、就職して長く続けられるとは思えず、先のことを考えると焦燥感でいっぱいになってしまうということで、その気持ちはよくわかります。

何を考え何をしたら普通に働いて普通に生活できるのか、生きることに魅力を感じないといった言葉にも、とても共感できるところがあります。というのも、私の場合を含め多くの人にも程度の差や時期の差こそあれ、そのような感情（焦燥感や無力感など）でいっぱいになるタイミングがあるからです。

端的に言えば、「体は大人であっても、精神的や経済的にはまだ大人になれず、迷いや試行錯誤を続ける時期」で、そこを抜け出す踏ん切りがつかず、つい安易な方向に流れてしまう時期（モラトリアムと言ったりもします）が長引く場合もあります。
あなたの表現の「逃げ癖」と意味が近いかもしれませんが、実は他の多くの人にもそのような時期はあるのだと考えてください。
生きる理由などを探したり、理想と現実のギャップで悩んだりもするのですが、これはひとりで思い悩むよりも他者との対話やかかわりの中での方が答えを発見しやすいことがわかっています。そういう意味でも一人で抱え込まない方が良いでしょう。

私からひとつ言えることは、あなたの「心の成長」はここでストップというわけでは全然ないということです。これからもすこしずつ経験を重ねていく中で心が鍛えられ、今までは嫌だと思っていたことがそれほどでもなくなったり、つらいと思っていたことがなんとか平気になってきたりするのです。

たしかに過去にすぐやめてしまった経験が何度かあると、これからもきっと無理に違いない、と後ろ向きに考えてしまいがちになのは人の自然な心情だとは思いますが、やはり過去は過去ですので、自分の今後の成長を期待し、未来に明るい展望を持つことを心がけるようにしてください。

具体的な心の成長の仕方としては、「気持ちの切り替えの練習をする」ことを提案したいと思います。
「ゲームと課題」で説明しますと、たとえばゲームをしているときはそれに夢中で、あえて言葉で表現するなら「ゲームは楽しい」という気持ちが頭の中でいっぱいなのですが、そこから「でもそろそろ課題をやらないとな、よしやろう。」という気持ちに頭の中が完全に切り替わらなければ、なかなか課題に取り組むことはできません。
実は人生万事この調子で、目の前の誘惑（安易な方向）から脱け出して、「頭の中ではしないといけないとわかっているけど、でも面倒でついつい避けてしまうこと」へと気持ちの切り替えができるかどうかがとても大切になってきます。
そしてこれは「練習効果」があるもの、つまり最初ほどうまくいかないけれど、たくさんやっていくとだんだんと上手になっていくものなので、あとは場数（経験の数）です。
そのような経験を若いときに数多く積んでいる人ほど、人付き合いで傷つきにくかったり、将来満足度の高い人生を送りやすいことがわかっているので、ぜひ取り組んでみてください。経験を増やすと自分なりの「気持ちの切り替えがしやすい工夫」が見つかったりもして、ますますスムーズに切り替えやすくなってきます。

ポイントは、「自分から」取り組むことです。誰かに促されてやるのは「自分から」でなくその人のおかげで気持ちの切り替えができたことになるので練習にはなりません。自分から自分のために取り組むようにしてください。私のこの文章をスクールカウンセラーに見せてもかまわないので、どうすれば気持ちの切り替えがしやすくなるか、一緒に考えてみるのもよいと思います。

長文読んでいただきありがとうございました。

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回答日時：2018年9月18日(火) 12:28 JSTお礼のコメントを書く

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