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学校に行かなければいけないのに行けないです

ご相談者:10代/女性

初めまして、初めて相談させていただきます。よろしくお願いいたします。
毎日毎日死にたくて仕方ありません。今日も首を吊ろうとして失敗してしまいました。死にたくて仕方ないはずなのにいざ体重をかけると怖くて吊れず、生きているだけで迷惑なのに死ぬのが怖いのかもしれないと思うとどうしていいかわかりません。私の家は祖父母同居の母子家庭で、父とは私が幼い頃離婚したそうで、頼れる人もおらずつらいです。祖父母は痴呆を発症していて家でもよく暴れるので怖くなり、物音に過敏になってしまい幻聴もひどく、現在高校生なのですが学校でも陰口を言われているような気がしたり、些細な物音でも気になって授業中でも堪えきれず泣いてしまいます。学校に行かなければいけないのはわかっていますが最近は怖くて休みがちになってしまいます。集中力もなくなって何も手につきません。でも家族に心配や迷惑をかけたくありません。
私はこれからどうすればいいのでしょうか。どうすれば元気に学校に行けるようになるでしょうか。アドバイスいただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

10代/女性 | 日付:2019年2月14日(木) 20:53 JST | 閲覧件数: 44

ひとりで抱え込まないようにしてください。

スクールカウンセラー / 研修講師 / コーチ 増田 進明

 相談の通知がなにかの具合で私に届かず、このような返信のタイミングになってしまいましたが、今現在はどのような心境でしょうか?
 頼れる人がいない、つまり悩みや問題を共有する・わかちあうことができる人がいないと、だんだんと追い詰められた気持ちになるものです。
 高校生であれば学校にはスクールカウンセラーさんがいると思いますので、その人とつながってほしいと思います。直接相談室にいくのが勇気がいるのであれば、保健室の先生など言いやすそうな人にスクールカウンセラーとの面談の希望を申し出てもいいですし、最初は友だちと2人で相談室に行ってみてもかまいません。家族に心配をかけたくないのであれば先にそう伝えれば、それを含めて一緒に考えてくれます。
 悩み事は、「ひとりで抱え込むとつらい時間だけが長く続いてしまいがちで、だれかと悩みをわかちあうとだんだんと改善方向に進みやすい」ものであることがわかっています。定期的に話をするうちにだんだんと良い変化があったりもしますので、何回かはお話をしていくことを前提に考えてください。
 私に相談してくれたのも「なにかすこしでも良くなるきっかけがあれば」という気持ちがあるからこそだと思います。私としてはその気持ちをどうか大切にしてほしいと思います。
 読んでいただきありがとうございました。

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回答日時:2019年5月 8日(水) 14:50 JSTお礼のコメントを書く

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スクールカウンセラー / 研修講師 / コーチ
増田 進明相談件数:119件
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