まずは大学のカウンセリングルームに行ってみてください。

公認心理士 / ｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾗｰ / 研修講師 / ｺｰﾁ 増田 進明

実は私自身にも大学生の頃にかなり似たような経験があります。
あなたのように授業に行くのがとても億劫になって朝起きても結局欠席してしまったり、人間関係で不全感（うまくいっていない感じ）がとても強くなったりしていました。インターネットで調べて「自分はシゾイドパーソナリティ障害なのかな？」と思ったこともありました。本当に似ていると思います。

そんな状態からすこしずつ心理学の知識を蓄えて視野が広がっていくうちに、私のような心境になる人が実は相当数いることがわかり、「自分だけではない」と気付けたことから考え方がだんだんと前向きになってきた記憶があります。

人は生まれつきの気質や、幼少期からの性格はなかなか変えられませんが、「考え方」は比較的容易により良く変えられます。カウンセリングはその一助になりますので、ぜひ訪問してみてください。一度の面談で劇的に良くなるという種類のものではありませんので、定期的に、中長期的に訪問してみることをオススメします。あなたの今後の人生における、メンタル面での土台を作ることが期待できます。
また、可能であれば並行して医療機関を受診してみることもよいと思います。医師は時間的な制約等からどうしてもかいつまんだ説明しかできませんが、カウンセラーに「医療機関ではこう言われました。」と伝えると、「それはこういう意味で言っているんだと思いますよ。」などと解説してくれたりもして、参考になります。

私からは、「なまけ癖がある自分と今後どう向き合っていくか」について、考え方は変えられるという観点からお伝えします。
まず、あなたと同程度になまけ癖がある人（幼少期はある程度勤勉だったのに、だんだんとなまけてしまうようになってきた人なども含まれます。）は、実は相当数いる（私もそうでした。）という事実を知ってください。つまり、「他の多くの人も自分のようになまけ癖がある」「ダメ人間ではなく、むしろそのくらいが普通の人」と考えるところからスタートしてほしいと思います。
そして、なまけ癖があることが問題ではなく、なまけ癖に対して効果的な工夫（アイデア）がないことが問題という考え方を持ってほしいと思います。もしそのようなアイデアが見つかれば、あなたが問題と感じているものは、もはや問題ではなくなります。そのアイデアを見つけた人から順番に、「なまけ癖は根本的には変わってないけど、支障が出るほどではなくなってきている状態」になっていくイメージです。それを「成長」と呼ぶ人もいるでしょう。

1）まずは自分という人間の欠点を思い知った上で、
2）似たような欠点がある人は他にもいると考えて、悲観的にならず、ではどうすればそんな自分をうまくコントロールしてなんとか結果を出すところまでこぎつけるのか、アイデアを出し、
3）実践して効果的か確かめ、次のアイデアを出していくといった、経験を積んでいくことが大切です。
あなたなりのなまけ癖があってもなんとかコントロールできる「ツボ」みたいなものがあって、人それぞれのアイデアを出す必要があるのですが、その作業を一人でやるのは大変ですので、そのサポート役をカウンセラーに担ってもらうとよいと思います。
自分に合った効果的なアイデアが複数見つかってくればそれ以降の人生ではなまけ癖のために失敗する回数が減ってきてだんだんと楽になってきます。「やってみたけどうまくいかなかったアイデア」もひとつの「ナイストライ」と考えて、試行錯誤を繰り返していってください。必ず将来の糧になります。
長文読んでいただきありがとうございました。

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回答日時：2018年8月24日(金) 15:21 JSTお礼のコメントを書く

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