達人に教わった、仲直りできるイメージ法とは

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。いじめと心の傷の専門家、百世です。

お返事遅れて、ごめんなさい。
一時的に相手の感情が高ぶっていただけなら、
もう解決してしまっているかもしれませんね。

だけど、もしそうじゃないとしたら、
あなたにとって良いお友達とは言えないかもしれません。

確かに、他の友達にただ「見せる」だけと、「LINEにアップ」では、
LINEの方が残ってしまいますし、誰かがそれを保存する場合もありますから、
厳重な注意が必要です。

ただ、最近は削除できるはずですから、望まない場合はすぐ消せばいいですし、
リスクも減ってきていますよね。

にも関わらず、相手の「なんでお前なんかにコケにされなきゃいけないんだ」「お前の方が劣ってるくせに」「偉そうに」といった言葉は、
いくらカッとなったからとはいえ、お友達が言う言葉じゃありません。それは彼の落ち度です。

もう付き合わなくていいなら、そのままでいいでしょう。
だけど、もし仲直りしたいなら・・・。


ケンカしたあとに、どうやったら仲直りできるか。難しいですよね。

達人の人に教えてもらったことがあります。


それは・・・
いまケンカしている内容や出来事は横にいったん置いておいて、
相手と仲直りしたいという気持ちだけを考える。

で、相手がにっこり笑ってくれる顔をイメージして、自分の気持ちが落ち着いたら話しにいくそうです。

試してみてください。


あと、相手にとっては「またこんなことされたくない」という気持ちも強いでしょうから、「もうしないって約束するから」とか、"安心"させる言葉を添えるのもいいですね。

また、一方的に謝るだけでは、あなたの精神衛生上よくないですから、
「俺の写真も、他の人に見せないでくれよ。俺も内心イヤだったんだよ」といった具合に、
相手もそうだなと感じられるよう、"本音"を伝えていきましょう。
あくまでも、"責める"のではなく、"罪悪感"をチラッと感じさせる程度で。

大丈夫ですよ。雨降って地固まる、と言うじゃないですか。

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回答日時：2018年2月 4日(日) 22:46 JSTお礼のコメントを書く

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