とても自然なことです。感情を吐き出しましょう。

トラウマ(心の傷)とPTSDの専門家 百世 安里

こんにちは。
いじめとPTSDの専門家、百世です。

たいへんお待たせしてしまって、本当にごめんなさい。
母の死と相続の問題、娘の海外留学、新しい本の原稿執筆と重なってしまって。

本当にたいへんな目にあわれましたね。
私もテレビやネットで殺人のニュースを目にするだけで、
不安で怖くてたまらなくなります。

もし、それが自分の知っている人、お友達だったら
どれだけツライことでしょう！
あなたが混乱して整理がつかないのは当然ですよ。

311の津波の様子をテレビで見た子どもたちですら、ショックが大きかった。
自分の知っている人でなくとも、そうなのですから。
もし知っている人や親戚が住んでいたら、いても立ってもいられないでしょう。

あなたの反応は、とても自然なことです。
なにもおかしくありません。

お話相手に恵まれなくて、残念でしたね。
きっと、そういった特別な経験をしたことがないだけに、
どう受けとめていいかわからなかったのでしょう。

人は経験していないことには、どう反応していいかわからないものです。
特に最近は、受けとめることができない人が増えているのかもしれません。
しかしカウンセラーまでが、そういう反応だなんて！

その人たちのことを考えるのは、もうやめましょう。
「ナゼ？」と考えると、どちらかに非があることになり、彼らはあなたに原因があると言うでしょう。
けれども、単純に彼らが受けいれることができなかっただけのこと。
世の中、当たりはずれがあります。
高いお金を出しても、カウンセラーも当たりはずれが大きいもの。

特異な経験だけに、わかってくれる人は少ないかもしれません。
でも、ゼロじゃないですよ。

お住まいの地域で、傾聴団体のボランティアを探されてはいかがでしょう。

パニックになっていいんです。
ツライ思いや解消できない思いを、吐き出したり共感してもらうことで心を守ろうとする本能なのですから。
むしろ、平然としている人は危ないでしょう。
自分の感情が感じられなくなっていたり、抑えていると自分の心が見えなくなってしまいます。

私のトラウマ解凍ワークでは、シェアはしません。
悲しかったり、悔しかったりした感情だけを吐き出します。
そして、支えてもらえる言葉や、自分が聞きたい言葉をかけてもらいます。

私自身と娘がいじめにあって、とてもつらかったから。
心療内科やカウンセリングへ5年通っても、
話をするだけではどうしても解消できなかった。
カラダの中の、細胞一つひとつに、悲しみや怒りや憤りや混乱が詰まったようで・・・。

それを吐き出したかった。わぁーーーッて。

傾聴ボランティアの方を探したり、アートセラピー、ボクシング、ゴスペルなど、
あなたの感情を発散できるものを探してみてくださいね。

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回答日時：2015年6月25日(木) 02:01 JSTお礼のコメントを書く

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