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ご相談者:20代/女性

はじめまして、相談おねがいします。
経緯は、昔から無口で人見知りな性格で人と関わるのが下手でした。学生の時、言動について笑われたり、嫌なことを言われたり、仲間外れになったりといじめられて、自分は変なんだと思うようになり自分の見た目や言動、性格が嫌いになりました。自分らしさを失くし、変に思われないように、嫌な目に合わないようにおどおど行動していました。それから人が怖くなり、コミュニケーションが自然にできなかったり外出が怖かったり、視線はどうしたらいいのかとか、人との関わり方が分からなくなりました。

現在は、時間が経って、だんだんと自分らしさが出せるようになりました。でも今もまだ、できるだけ人と関わりたくなかったり会話の時とか、歩く時とか、座っている時の視線はどうしたらいいのか分からなかったり、あと外出が怖いです。

ネットでは、楽しく人と関われたのですが、現実で人と仲良く楽しくできるかというと分かりません。ネットでやりとりが続いた人と会ったことがあるのですが、実際付き合うとなって深く関わることができるのか、男女(体)の仲になれるのかとかを考えると、できないかも、諦めないといけないのかなと思います。恋愛とかもしてみたいけど、こういう状態では無理なのかなと思ってきます。

今後は、自分らしく自信をもって歩いて、人が怖いとかをあまり思わずに楽しく外出とかができるようになりたいです。現実、恋愛もしてみたいです。私はどうしたらいいかアドバイスお願いします。

20代/女性 | 日付:2014年6月19日(木) 18:40 JST | 閲覧件数: 1,390

自分がどうなりたいか具体的なイメージを思い浮かべてみましょう。

カウンセラー 江上 智子

星苺さん
ご相談ありがとうございます。
回答が遅くなり申し訳ありません。
星苺さんは、人と関わることが苦手で、それを指摘され嫌な思いをしたことで、さらに自分がどうしたら良いのかわからなくなってしまったのですね。
それでも、時間の経過とともに、だんだんと自分らしさも出せるようになったとのこと、前向きになろうと努力されている様子が伝わってきます。
ネットでは楽しく人と関われるのですから、きっと何か自信がつくきっかけがあれば、実際にも人と楽しく関われるようになるかもしれませんね。
ネットで上手くいくのは何故でしょう?視線が気にならないからですか?上手くいっている理由をちょっと考えてみてください。文章だと上手く伝えられるのでしたら、それを活かしたお付き合いの仕方はできないでしょうか。

ちょっと想像してみてください。星苺さんが今夜いつもと同じように眠って、その間に魔法がかかって今抱えている問題が全て解決したとしましょう。でも解決したことをあなたは知らないで目を覚まします。
朝起きてから、どんな違いで問題が解決したことをあなたは知るでしょう。鏡に映った自分の表情が違いますか?胸につかえていたものが楽になった気がしているでしょうか?外に出かけようかなと思いますか?その時、どんな洋服を選んでいるでしょう。
たくさん情景を想像してみてください。

そして、それがあなたがなりたい姿だとして、少しでも今まで同じ様子になったことはないか思い出してみましょう。それは、どんな時にどうして起こったことなのでしょう。
また、その状況にほんの少しでも近づくために、すぐにできる小さなことを考えてみてください。
一度に変わることはできなくとも、自分のなりたい姿がはっきりしていれば、そこから少しずつその方向に向かって変化していくことはできるのです。
まずは、自分がどうなりたいか、具体的なイメージを持つことを試してみてくださいね。
それだけで何かが変わってくるはずですよ。

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回答日時:2014年6月25日(水) 20:31 JST

丁寧なご回答ありがとうございます!

具体的にどうなりたいかをイメージして、それに近づくにはどうしたらいいか小さいことからしてみることが良いということがよく分かりました。

確かに、どんなふうになりたいかを考えながら自分の好きな洋服を着たり、美容の面で努力したりするとなりたい自分に少しだけどなっているような気がします。

人にどう思われるかを気にしすぎないで、自分の思うように行動することも今はできています。


少しずつだけど諦めずに努力したりイメージしたりして、好きな自分になれるようにしたいと思います。
ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2014-06-27 |

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