[悩み辞典：回答＆相談]自分の弱さが嫌になります。

浮気調査［専門家による心のケアが無料］

2024年4月25日（木）

猪木相談｜悩み辞典クイックガイド

相談＆回答

約4分で読めます。
※相談＆回答を読んだ時の目安時間

前へ戻る

回答プロ：心理カウンセラー・心理支援士平間正子

自分の弱さが嫌になります。

ご相談者：20代/女性

初めまして。
私は過去に、不安障害と適応障害と診断されていたことがあります。
心が闇始めた原因は当時付き合っていた彼が原因でした。
彼のことは本当に信じていました。結婚も考えていました。
彼も『ずっと一緒にいよう』『結婚したら、、』なんて話していました。
でも、彼には家族がありました。当然私は知りませんでした。
嘘を知り、本当に目の前が真っ暗になりました。
死にたくて、彼に捨てられた感情でいっぱいで、私はゴミなんだ、必要ないゴミのような人間なんだとおもうようになりました。
そして、人が怖くて皆嘘をついているんじゃないかと思うようになり、人前で上手く笑えなくなりました。
リストかっとをしたり、首をつってみたり、包丁でお腹を切ってみたり、本当に生きたくないと毎日思っていました。

最近、環境が変わり感情も落ち着いてきたのですが、ふとしたときに突然以前のような感情になり涙が止まらなくなったり、悲しくて暗い気持ちに耐えられなくなるときがあります。
彼のことを思い出し、あんなことをされたのに彼に会いたくなるようなそんな感情になるんです。

このままじゃいけない、彼を忘れないと、過去を引きずらないようにしないとと思っています。
でも、上手くいかないんです。
男性に食事などに誘われても、彼を思い出したり、私なんかが恋をしてはいけない、幸せになれるはずもないし、ゴミみたいに扱われたんだからそういう存在なんだから幸せになろうとするなと自分で思ってしまいます。

私はどこから変わればいいのでしょうか？
自分が大嫌いで大嫌いでたまりません。でも、自分を受け入れて変わりたいとも思うんです。
暗い気持ちになってるときの自分が本物なのか、変わりたいと思っている自分が本物なのか分からないです。

文章が分かりにくくてすみません。

20代/女性 | 日付：2013年6月17日(月) 00:28 JST | 閲覧件数: 1,672

過去にとらわれず、今をいきいきと生きられるようになるためにカウンセリングを受けませんか？

心理カウンセラー・心理支援士平間正子

Ｙさん、ご相談ありがとうございます。敬愛カウンセラー学院　平間です。

長い間つらい思いをかかえておられるのですね。
文面からひしひしと伝わってきます。
そして、今のつらい状況が、過去の彼との事が原因だとＹさんも気づいていらっしゃるようですね。

悲しい出来事などを経験し、その時に湧き上がった感情を抑えこんだり十分に感じないままにすると、その出来事を過去へと送れないで、とらわれてしまいがちです。

「そんな事もあったね。辛かったけど思い出だね」と過去の出来事として送っていくことが出来ないで、心はそこに留まったまま。
いつまでもその出来事を思い出し、そのたびに辛い思いを重ねることになります。
おっしゃるように「過去をひきずっている」状態です。
毎日の生活の中でも「心ここにあらず」の状態になりますので、今を楽しむことも出来ません。
Ｙさんがおっしゃっているように、食事に誘われても楽しめないのはそのせいかもしれません。

同じような悩みを抱える相談者さんの中には、彼を否定したら一緒にすごした日々や自分の事も否定するようで辛い、とおっしゃる方もいらっしゃいます。
彼とＹさんが一緒にいた時間は否定する必要はないと私は思います。
でも、彼が不実だった部分には腹を立てていいし、むしろ腹を立てなければ自分を「必要ないゴミのような人間なんだ」と思い続けることになります。
怒りは自分の身を守るパワーになります。
怒りを自分の中に貯めておいたままでは、自分の中で形を変えて、自分を責めたり、自分が価値がない、といった感覚にもつながります。

Ｙさん、過去を良い思い出に変えるために、ご自分の感情に向かい合ってみませんか？
私たちはよろこんでお手伝いします。
カウンセリングについて不安な事、疑問などおありでしたら、お気軽にプロフィールにあるＨＰをご覧になり、事務局までご連絡ください。（電話によるカウンセリングは実施しておりませんのでご了承ください）

辛かった過去に向き合うのは怖い気もするかもしれません。
変わりたいと思っておられるＹさん、ちょっとだけ勇気を出して、その時に留まったままのＹさんを迎えにいってあげませんか？
Ｙさんが過去にとらわれず、今をいきいきと生きられるようになることを願っています。

回答日時：2013年6月20日(木) 13:21 JST

先生、早いお返事ありがとうございました。

お返事の内容はどれも的確で、過去にしたくないと思っている自分に改めて気付かされました。
そして、客観的に自分を感じれた気がします。
いつまで引きずってしまうのか、怖くて仕方ないです。
カウンセリングも本当は受けたいのですが、
家族に自分の状態は話せていないのでこっそり病院へとは行けないです。
それに、話したら理解はしてくれないと思います。
思い出しては泣いて苦しくて、笑えなくなります。
人生わからないです。
夢も希望もないですし、こんな自分が大嫌いできもち悪くて、言葉は悪いですが自分を殺したくなります。
どうしようもないですね。

でも、何度も何度も先生の言葉を読み返して
自分の考え方が変わればと思います。
先生からの回答うれしかったです。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2013-06-25 |

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。