「メンタルからの復職に際してやる気が出ない」の回答

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ　正明

初めまして。「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。
ご相談内容を拝見しました。

Pelican さんは、上司のパワハラのせいで、休職に追い込まれてしまった。
でも、「頑張らないと」と何度も復職をされた・・・。
お辛かったでしょうに、挫けずによく頑張っておられますね。

今は「頑張らなくちゃいけない」というご自分と、「もうここでは無理だ、
頑張れない」というご自分の間で葛藤が起きてる様に感じますが、
如何ですか？

もし、あなたが「そうかも？」と少しでも思えるのであればお訊ね
します。

まず、「頑張らなくちゃいけない」というあなたへの質問。
ー　①頑張らなくちゃいけない理由は何ですか？
　　②頑張らないと、あなたの人生はどうなりますか？
　　③このまま頑張り続けた先に待っている最高の人生は
　　　どんな人生ですか？
　　　→何が手に入りますか？
　　　→そしてそれは、今の仕事や方法でしか手に入らない
　　　　ものですか？
　　④このまま頑張り続けた先に待っている最悪の人生は
　　　どんな人生ですか？
　　⑤頑張れない自分とはどんな自分ですか？
　　　→その答えを裏付ける客観的な証拠は何ですか？
　　　→その答えに対する反証（反対の証拠）は何ですか？
　　※宜しければ、それらを一度書き出してみませんか？

次に、「もうここでは無理だ、頑張れない」というあなたへの質問。
ー　①（上司のパワハラのせいなのに）あなたがお荷物やリストラ
　　　の対象になるという証拠は何ですか？
　　②所属長の「これからの働き次第だ」という言葉が嘘である
　　　証拠は何ですか？
　　③「頑張れない」ではなく、あなたが「頑張らない事」を
　　　選んだとしたらその理由は何ですか？（パワハラ上司は
　　　まだ居るのでしょうか？）
　　④もしかしたら、あなたの諦めの中に「怒り」が隠れていませんか？
　　　→もし、自分への怒りを感じたのであれば、それは勘違いです。
　　　　本来は誰かにぶつけたい怒りを自分に反転してしまってるのだと
　　　　仮定すれば、誰にその怒りをぶつけたいですか？（※遠慮なく
　　　　その人への怒りを書き出しても構いませんよ）

それらを一度全て書き出した後に見直してみて下さい。
そして「頑張らなくちゃいけないと思ってる自分」と「もうここでは
頑張れないと思ってる自分」との間で手紙をやり取りして、対話を
してみませんか？

そしてその手紙のやり取りを（どちらの部分も持ってる）本来の
あなた自身が客観的に読んでみてれば、どうすればよいかが決まる
のではないでしょうか？

いずれにしても決めるのはあなた自身ですし、どんな選択をしても
その時々で精一杯考えた上での選択をされれば、決してあなたに
とって間違いにはならないのではないでしょうか？

「あなたはどんな道も選べる自由を持ってるし、選んだ道はどんな
　道も間違っていない。但し一度選択したなら、後悔しないように
　する」＝それが”責任”だと僕は思います。

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回答日時：2013年5月14日(火) 23:58 JSTお礼のコメントを書く

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