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いつも一人ぼっちでつらい

ご相談者:20代/女性

現在留学中で寮生活なのですが、友達ができず毎日一人ぼっちです。よくあるネイティブばっかりで馴染めなくて〜とかではなく、日本人寮です。
元々人付き合いが苦手で大学でも友達がほとんどいませんでした。内気でネガティブな自分を変えたいというのもあって留学したのに、結局何も変わっていない自分に嫌気が差します。

こんな私も小学生低学年までは明るくて友達も多い子どもでした。こうなったのは、中学の時にリーダー格の人から一つ一つ揚げ足を取られてからかわれ続けたのが原因だと思います。
からかわれないようにと、極力目立たないよう自分を押し殺してきたせいか、自己表現の仕方が分かりません。自分の事をあまり話さないせいか、人からは「何を考えているのか分からない」「何が好きなのか分からない」と言われてしまいます。

それでも、とにかく勉強だけは頑張ろう!と意気込んで学校に向かうのですが、その日の出来事を話しても「それ、一人でやったの?」「一人で行ったの?」と、(私にとっては)いちいちやる気を削ぐようなことを言ってくるので毎日憂鬱です。
「分かってるくせに何でそんな事聞くの?」「一人だけど何か悪いの?」と理不尽な怒りまで沸いてきます。

私にとって「友達がいない」ということは長年の最大のコンプレックスであり弱点なので、それを毎日のように言及されるのはとても苦痛です。また、寮生活で、自分がいつも一人ぼっちなのを隠せず、弱点を晒しっぱなしだというのも辛い所です…。

自分が選んだ道なのにグダグダと悩んですみません。
何としても、友達がいないこと、それを言及されることへの憂鬱と勉強のプレッシャーとの間に挟まれて、時間を無駄にしている今の状況から抜け出したいです。
なにか気分が楽になるアドバイスを頂けないでしょうか。

長文な上に支離滅裂になってしまいすみません。
よろしくお願いします。

20代/女性 | 日付:2014年8月14日(木) 21:55 JST | 閲覧件数: 3,141

いつもひとりぼっちでつらいへの御回答

心理カウンセラー・コーチ のぶさわ 正明

「心の相談ルーム」オアシス大阪の、のぶさわです。
ここたさんのご相談内容を拝見いたしました。

「友達を作りたいのに、作る事ができない」という葛藤はお辛かったと思います。
今の状況を抜け出す方法は2つあると思います。

一つは「友達を作らなくてもいい」「作らない!」と決心する事です。
多くの芸術や研究は孤独の中で生まれます。
歴史に名を残す作家や芸術家、学者達が友達付き合いにかまけて
毎日遊びまわってたら、偉大な作品や研究は生まれなかったのでは
ないでしょうか?
(孤独でないと、リンゴが木から落ちる所をずっと眺めて、
 「何故落ちるのか?」なんて考えたりしません(笑))
もしそう決めたのなら、「友達を作りたい」という意識に注いでいた
余計なエネルギーをどこに注ぎたいですか?
友達と関係なくやりたい勉強や将来の目標、楽しめる事に
照準を合わせて行きませんか?
そうしていけば、もしかしたら周りに迎合せず、自分の目標に向けて
頑張ってるあなたに興味を持つ人が逆に出て来るかも知れませんね。

二つ目は「何がなんでも友達を作る!」と決心する事です。
その為には、まずはあなたをからかった中学時代のリーダー各の奴に
勝つ事が必要だと思います。
あなたは、今でもそのたった一人の奴の価値観に左右されて生きてる状態
だと思います。つまりそいつに負けてる状態です。
もしそうなら、そいつのあなたよりダメな所、自分より劣ってる所を
書き出してみませんか?
更にそいつが言ってた事への反論も書き加えましょう。
そしてそれを全部書いたら、その紙をびりびりに破りましょう。
次に「大学でも友達が殆どいませんでした」とある事から、
一人くらいは、友人がいたのではないでしょうか?
或いは、今の寮でもその日の出来事を聞いてくれる人
を作ってる訳ですよね?
普通、そんな精神状態になってるのなら「誰とも話せない」
と他人を完全にしゃっとアウトしてもおかしくないのに
どうやって話せているのでしょう?
あなたのその「話し相手を作った力」を思い出してみませんか?
更にその「話し相手を作った力」を強化する為に(今迄は散々
ご自分の短所ばかりに目を向けて来たはずですから)自分の長所や
他の人にはない自分の個性を書き出してみましょう。
もし、あまり思い浮かばなければ、あなたを一番肯定して
くれる人(家族?昔の友人?恩師?)ならあなたの長所や個性を
何て言ってくれるだろうか?と想像して、それも書き加えましょう。
そしてそれらを”武器”にして「話し相手を作った力」を
まずは誰か一人に向けてみませんか?
お互いに助け合える親友なんてできない人も多いです。
だから逆に一人でも親友と呼べる人が一生の間に一人でもできれば
ありがたい事だと思います。
折角あなたは今一人なのだから、周りの寮生達をよく観察してみましょう。
その中で「この人なら・・・」と思える人を慎重に選んで
その人を思い切って誘ってみませんか?
ー「一人で行ったの?」→「うん。私友達いないから・・・。
でも寂しいの。今度一緒に行ってくれない?」等と思い切って
声を掛けませんか?
どっちみちあなたは友人がいない事がばれてるらしいですし、
失敗しても失うものはありません。
そして、もし最初のターゲットが万が一ダメだったら、
次の候補を探せばいい訳ですから。
あなたはまず誰にどんな言葉をかけますか?
それを考えてみて思い切ってできる事からやってみませんか?

以上、あなたは2つの方法のどちらでも選ぶ事ができます。

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回答日時:2014年8月16日(土) 08:48 JSTお礼のコメントを書く

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