感情のコントロール

ご相談者：10代/女性

初めまして。よろしくお願いします。

私は今高校生ですが、小さいときから感情の起伏が激しくて、なおかつそれをコントロールすることができません。
毎日ちょっとのことですぐイライラしたり悲しくなったりで、それが表に出てしまいます。安定している日はほとんどないです。
怒っているときと普段の自分は別人みたいです。
親からいつも直すよう言われて、自分でも直さなくてはと思うのですがうまくいきません。
うまいくいかない自分が嫌で、夜自分の部屋で泣いたりすることもあります。
頑張って抑えようとしますが、うまくいく日といかない日があります。
友達や先輩に対してそういう態度がでてしまった後に、またやっちゃった…と後悔します。
うまくコントロールできない自分に頭がきて、友達や先輩に申し訳なくなります。
家族とも今うまくいっていなくて、特に父と距離がある気がします。
そういう状況をつくったのは私自身ですが、みんなのことが怖いです。嫌われるようなことをしているのに、嫌われたくないと思ってしまいます。
最近は前に比べると抑えられて、笑えるようになってきたほうだとは思うのですが、疲れていたりするときについ出てしまいます。
そのくせに、友達の態度がいつもと少し違ったり、そっけなく感じると、そのことばかり考えるくらいすごく不安になります。
そういった状況になると、これもまた小さいときからの癖なのですが、左手の親指の皮をむいてしまって真っ赤にしてしまいます。痛いのですが、何度も何度も繰り返してしまいます。少し前はリストカットをしていました。
また、家族や学校の中で自分の居場所はあるのかな？と思います。
時々急にわけもなく寂しくなって泣くこともあります。
中学校一年生のときに鬱病の傾向がある、と精神科で言われました。
そのときには母と一緒にカウンセリングに行ったのですが、母は複雑な表情をしていました。今でもよく覚えています。
だから、今の自分の状況を家族に打ち明けられません。怖いです。
こんな自分を好きになれません。

感情をコントロールしたり、自傷行為をやめられる方法はありますか？
やはり、怖くても親に言うべきでしょうか。

10代/女性 | 日付：2013年4月21日(日) 04:23 JST | 閲覧件数: 802